大姨媽來時注意事項：
清潔：經期保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，淋浴最好；衛生棉和紙要柔軟干凈；月經帶、內褲要勤換勤洗，排便后要前后擦拭，以免污物進入陰道引起陰道炎或子宮炎癥。
保持心情愉悅：精神情緒對月經的影響尤為明顯，經期一定要保持情緒穩定和珍妮弗，避免不良刺激，防止月經不調，
充足的睡眠和運動：月經期間適量運動可以促進盆腔的血液循環，不要劇烈運動，因為過度勞累會引起盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長和腹痛背痛；充足睡眠，
飲食：由于經期經血散失，需要充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食而感冒，因感冒而凝血，易引起痛經、月經過多或突然中斷等。不要暴食辛辣食物以減少子宮出血。多喝開水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
適用寒溫：月經期間毛孔粗大，要注意氣候變化，特別是要防止高溫日曬、寒冷下雨、涉水、游泳、冷水洗頭洗腳，或者長時間坐在寒冷的地方，
避免性交：月經期間，子宮內膜剝離出血，宮腔有新鮮傷口，子宮口微開，陰道酸度降低，抵御病菌的能力大大降低，這種情況下，性交會帶入細菌，容易導致生殖器官發炎，
不要亂用藥：女性在經期會有輕微不適，經期過后可以自動消除。如果他們有腹痛或者大出血，需要醫生檢查治療，我也不需要亂用藥，
經期最好多吃的食物
經期多吃蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家說，如果月經期間不小心吃了冷食或忍不住吃冰，可以多喝紅糖，煮生姜，平衡血液循環，促進血液流動，
中醫反對女性經期吃冰，西醫認為一切都是可以原諒的，專家指出，經血是子宮內膜脫落，由子宮收縮排出。吃冰時，胃腸溫度下降，影響子宮收縮惡化，使經血更難排出，從而形成血凝塊，為了排出血塊，子宮不得不增加收縮的強度，這就是吃冰可能引起月經痛的原因。
經期不宜多吃的食物
專家指出，其實不僅僅是冰，還有一些具有涼性的食物，比如冰制品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、蝸牛、海帶、竹筍、柳丁、梨、柚子、西瓜等，以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、胡椒。
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