醫學上，男性不育通常指婚后同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，因男性原因未能生育妻子的夫妻。
隨著人們生活方式的改變，“生孩子”似乎越來越難，一般來說，女人在懷孕前會做很多準備，而男人似乎要根據時間“發力”，其實，男人也要做好早孕的準備，
首先，閉上嘴，張開腿，提前3-6個月戒煙限酒，保證精子質量。禁食棉籽油，因為棉酚會破壞生精細胞，引起不孕不育；多吃蔬菜，補充足夠的維生素；每周吃牡蠣等海鮮，補充足夠的鋅等微量元素；每周做有氧運動，但不要長時間騎行，
其次，要把握好最佳生育年齡。現在的年輕人三十多歲很難站起來，在北京、上海等大城市，年輕人結婚越來越晚，30歲之前很難生孩子。40多歲的病人比比皆是，眾所周知，年齡是生育的天敵。保證精子質量，盡量在30歲前完成生育，最遲不超過35歲。
最后，做個精液檢查，雖然新的婚姻登記規定取消了婚檢，但我強烈建議男性在懷孕前做相應的檢測，男性精液分析是強制性項目，可以直接反映男性的生育能力，判斷是否需要治療以及治療需要的時間，
男性生殖力下降的原因
1、快餐食物
隨著現代人生活節奏的加快，越來越多的男性加入快餐團隊，以節省時間和方便，快餐含有許多豆制品。然而，大豆含有一種類似雌激素的激素，如果大量消耗這種激素，就會表現出人體雌激素的一些作用，從而誘發男性生殖問題。
2、駕車
隨著現代交通工具的發展，汽車已經成為男性身份的一種表現形式，義大利研究人員發現，出租車司機、職業司機和卡車司機的生殖能力下降最為明顯，連續駕駛2小時以上就足以損害男性的精子質量。男性開車1小時后應離開車10分鐘，
3、交通污染
空氣中的氮氧化物和鉛等污染物質是男性生殖問題的另一個殺手。科學家發現，每天在高速公路附近工作或生活6小時以上的男性，精子質量明顯比其他同齡男性差，
4、筆記本電腦
長期經常使用筆記本也會損害男性生殖健康，因為筆記本在工作時散發的熱量會抑制精子的產生，所以使用筆記本時最好不要放在膝蓋上，
5、行動電話
匈牙利科學家認為，行動電話輻射會殺死或損害三分之一的男性精子，雖然這個結論沒有共識，但不可否認的事實是，長期使用行動電話的男性的生育能力確實低于不使用行動電話的男性。
6、紙尿褲
德國科學家認為，讓很多年輕父母感到方便省心的紙尿褲，會導致男嬰長大后不育，紙尿褲會使生殖器官溫度升高而受損，留下疾病，
7、殺蟲劑
2001年阿根廷的一項研究證實，長期接觸農藥確實會影響男性的生育能力。專家說，男性生殖器官是對周圍環境中化學有害物質最敏感的器官之一。農藥在空氣中擴散后，有害物質首先直接作用于生殖器官，導致雄性激素分泌失衡，最終影響整個生殖系統。
8、緊身褲和熱水浴
穿緊身內衣或緊身皮褲會誘發男性生殖問題。洗澡時熱水過多也會損害男性生殖健康，
9、咖啡
咖啡也會傷害男性精子，咖啡中的咖啡因使精子不活躍，因此英國科學家建議男性適量飲用咖啡。
10、抽煙
經常吸煙的男性不育的可能性是從不吸煙的男性的三倍，吸煙對30-40歲男性生殖的危害最大，但是，如果戒煙兩個月后，男性的精子質量會有所提高，
11、不愛喝水
不喝水也會導致男性生殖問題。雖然科學家們還沒有完全理解缺水是如何影響男性生殖健康的，但事實表明，熱愛飲水的男性具有更好的生殖能力。提高精子質量的十種方法
12、暴食
美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴飲暴食時，他們的精子質量會受到損害，因為從大量食物中過量攝入脂肪和其他營養物質會導致精子溫度上升而受到損害，
13、喜吃海鮮
mainland China科學家發現，海產品中含有過多的汞，這對繁殖有害，因為海洋被工業污染了。因此，過量食用海鮮會增加血液中的汞含量，最終導致男性不育，
