凌晨五點醒了算失眠嗎?什么才算是失眠?

失眠并不是簡單看你幾點醒過來才算的,而是看你整體的睡眠時間,或者睡眠質量來看的。因為你睡得早和睡得晚,睡得總時間長度,以及睡得好不好,這些都不一樣。

我們打個比方,如果你每天晚上十點睡覺,而且睡眠質量屬于不錯的那種,那么在你睡到凌晨五點的時候,大腦已經經歷了將近七個小時的睡眠,整體來看這個時間就差不多了。

而如果你本來就是屬于睡覺很晚,明明已經一點多了才睡,結果睡得也很淺,甚至感到多夢,五點多又醒來了,感覺到疲憊不堪,非常困倦,白天打不起精神來,那么這個睡眠就基本可以判定為不合格的。

如果你已經長時間不能在希望睡著的時間里入睡,整天的睡眠時間不足以讓你感到能夠獲得充足的休息,睡得晚,卻又醒的太早,那么你就可能是屬于失眠的問題了。

很多時候人突然出現失眠,跟心里面有著太多的心理壓力,緊張或者焦慮有關。建議給自己創造一個良好的臥室環境,放松情緒,緩解壓力,讓自己擁有更好的睡眠。

6 条回复 A文章作者 M管理員
  1. 5點醒算屁失眠

  2. 凌晨5點醒了算失眠,難道我天天失眠,我是每天晚上10點睡覺,早上5點準時醒來。

  3. 我半夜十二點醒上個廁所接著睡

  4. 每天10.半左右睡.7點多才醒.還困[捂臉]

  5. 當然不算了,早上5,6點起床很正常啊,早睡早起。

  6. 最近沒工作!每天晚上到凌晨都沒睡意,但白天困的很!下午一睡就是半天!這算是失眠嗎?