凌晨五點醒了算失眠嗎？什么才算是失眠？

失眠并不是簡單看你幾點醒過來才算的，而是看你整體的睡眠時間，或者睡眠質量來看的。因為你睡得早和睡得晚，睡得總時間長度，以及睡得好不好，這些都不一樣。

我們打個比方，如果你每天晚上十點睡覺，而且睡眠質量屬于不錯的那種，那么在你睡到凌晨五點的時候，大腦已經經歷了將近七個小時的睡眠，整體來看這個時間就差不多了。

而如果你本來就是屬于睡覺很晚，明明已經一點多了才睡，結果睡得也很淺，甚至感到多夢，五點多又醒來了，感覺到疲憊不堪，非常困倦，白天打不起精神來，那么這個睡眠就基本可以判定為不合格的。

如果你已經長時間不能在希望睡著的時間里入睡，整天的睡眠時間不足以讓你感到能夠獲得充足的休息，睡得晚，卻又醒的太早，那么你就可能是屬于失眠的問題了。

很多時候人突然出現失眠，跟心里面有著太多的心理壓力，緊張或者焦慮有關。建議給自己創造一個良好的臥室環境，放松情緒，緩解壓力，讓自己擁有更好的睡眠。