EPA是什么？
EPA為十二碳五烯酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸，主要功效是治療自身免疫缺陷、促進循環系統健康、有助于生長發育，對肺病、腎病還有糖尿病等起到很好的作用。EPA還可以幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，都有一些功效，所以在孕期媽媽補充有一定的必要性。
EPA對孕婦有哪些好處？
有資料證明在懷孕期間，孕婦攝入適量的DHA/EPA，可以有效降低早產率的發生，同時對于產婦的心理和生理健康也會起到良好的作用。DHA/EPA的潛在好處在于，EPA可以在某種程度上降低產后抑郁癥的發生風險，同時對于嬰兒在生命早期的發育產生深遠的影響。因而，越來越多的研究機構及臨床試驗將研究興趣轉向了在孕期補充DHA的同時，還要適當補充EPA，會對孕婦及嬰兒甚至兒童期的生長發育都會產生巨大的影響及價值上。
孕婦如果攝取過量EPA，會出現什么癥狀？
1.孕婦在懷孕期間攝服大量的EPA物質，在體內短時間內，加速促進血液循環，加強心臟搏動頻率，加重各重要器官的生理功能負擔，血壓升高，呼吸加快。同時，EPA會立即稀釋血液濃度，降低血液的營養運載能力，減少母體對胎兒的營養供給，影響胎兒正常的營養吸收。 2、胎兒接收到母體獲取的EPA物質，也會加重胎兒自身的重要器官生理功能負擔，不利于胎兒在母體內的發育。此外，由于血液加速，會刺激胎兒不合理運動，可能會出現早產現象。
如何安全攝取EPA
簡單的說，EPA可以幫助孕期媽媽降低膽固醇和甘油三酯的含量，降低孕期高血壓、高血脂發生概率，同時對胎兒的發育有著積極的作用，但如果EPA攝取過量，會有早產的風險，那如何才能安全地攝取EPA呢？
科學研究證明，孕期補充α-亞麻酸可以滿足人體對DHA以及EPA的需求，這是由于α-亞麻酸在人體內，可以根據個體的需求，按需代謝，能夠代謝為DHA和EPA。DHA具有軟化血管、健腦益智、改善視力的功效，俗稱”腦黃金”。孕婦食用后可以促進嬰幼兒視網膜、大腦和神經系統發育。EPA具有清理血管中的垃圾(膽固醇和甘油三酯)，降解血栓，使血流順暢，可使血壓降低，血糖降低，促進細胞凋亡的功能，俗稱”血管清道夫”。而且α-亞麻酸對作用還不僅如此。據美國FDA研究證明：缺乏α-亞麻酸將導致兒童大腦及視網膜發育遲緩，注意力不能集中，營養不均衡，不能有效吸收，直接導致：智力發育遲緩，動作不協調，視力弱，多動癥，肥胖，厭食，發育緩慢，免疫力低下等30多種癥狀和疾病。 大陸營養協會推薦孕期每日補充1300mg α-亞麻酸。
因此，孕期媽媽們可以通過補充α-亞麻酸來安全地攝取所需的EPA。