這樣吃可以抗衰老
抗衰老食物1、花生芝麻糊
花生與黑芝麻含有豐富的維生素E,還具有防褐素沉著于皮膚的作用,避免斑點的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚,其B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成。
制作花生芝麻糊需準備花生、黑芝麻和油。把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。
抗衰老食物2、枸杞酒釀鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。
枸杞子是滋補肝腎的佳品,維生素A的含量豐富。這些食物加在一起后,更能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。
制作煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。
抗衰老食物3、花椰菜
花椰菜富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
制作方法嗎,鱈魚用適量鹽和料酒腌一下,然后上籠蒸8―10分鐘,取出待用,鍋內放油,下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香,再用鹽、味精、胡椒粉調味,待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。花椰菜用鹽水焯熟,碼在鱈魚周圍即成。
抗衰老食物4、豆腐
除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起后裝盤。鍋內放油,下入咸蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成
白藜蘆醇是我覺得抗衰老最有效的,畢竟那么多明星都在用
推選文章怎么每天才給四條不是十條嗎?
好文章,我轉了
是不是真的哦
經常吃抗衰老食物,可延緩皮膚衰老
怎么都是我不喜歡吃的[捂臉]
子宮肌瘤卵巢囊腫能吃蜂蜜嗎
豆腐含鈣,蔥子含草酸,二者合成草酸鈣,不被人體吸收。