為什么健身要穿緊身衣褲，出大汗了不難受嗎？

首先，對于一部分女性或者健身房教練來說，穿這樣的褲子或者衣服其實主要是為了顯身材，為了好看，這是毫無疑問的。

但是這個問題不應該被一桿子打死，因為即使是籃球運動員也會穿。

職業長跑運動員基普喬格也穿。

有的人還會在外面還套 一條短褲，你總不能說人家這樣穿也是為了顯身材吧！

所以，緊身衣褲除了能顯身材、好看之外，還是有它的實用性的。

緊身衣褲有以下4大作用。

1、支撐作用

緊身衣褲一般穿上去都會有種緊緊的、彈彈的感覺，而這就可以可以起到支撐肌肉的作用，并且可以在運動中固定我們的肌肉和關節。

尤其是一些專門加強膝蓋或者肘關節的設計，其作用類似于護肘和護膝，能在運動中降低受傷的風險。

2、保溫

詹姆斯曾說：“我穿著是為了保持膝蓋溫暖。當我去替補席時，我不想讓肌肉冷下來。”

由于緊身衣物面料的特性，一般具有比較好的排汗和速干的功能，可以讓身體出的汗液快速蒸發。所以完全沒必要擔心出汗會粘在身體上。

其次，體溫主要就是從皮膚表面流失的，這樣能更好地減少體表溫度的降低，特別是在天冷的時候，寬松的衣物很容易導致腰和腿部漏風。

因此，一些喜歡戶外跑步、鍛煉的人會在天冷的時候最里面穿一層緊身速干衣服打底。

3、方便訓練

有的人可能覺得加壓了穿著很難受，但是在一些特定的運動中最好是穿緊身衣物，比如瑜伽。

緊身的衣物一方面能避免走光，另一方面能更好地看清楚動作是否標準，可以及時調整。

而且，緊身的衣物穿上訓練能增加訓練感受，相對寬松衣物，肌肉的收縮和拉伸感覺會更加強烈。如果訓練找不到肌肉發力感，可以試試緊身衣物。

4、減少摩擦

相信一些精彩跑步，而且腿比較粗的人就會有這樣的感受，穿寬松的衣物跑步，胳肢窩或者兩大腿中間會有摩擦感，而且有時候還會疼。

這就是肌肉過多的抖動和摩擦導致的。

緊身衣物相比一般寬松的衣物，它能包裹住肌肉，減少沒有意義的肌肉抖動和摩擦。

今天的分享就到這里！

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