怎樣提高顏值？

1、不要一直緊咬牙關，適當的將舌頭放在上下牙齒之間，每天堅持做。驚喜在等你。

2、吃完東西之后用手指關節按摩腮幫，5分鐘左右按摩到有點酸到它沒那么痛了就可以了，長期堅持可以縮小肌肉型下頜。

3、不要用洗澡的蓮蓬頭對著臉沖！！！

洗澡水溫對臉部來說溫度太高，突然過高的水溫直接沖到臉上對皮膚傷害極大。

4、不要長期綁很緊的頭發。

不知道你們有沒有經常扎馬尾、丸子頭，每次拆頭發的時候有沒有感覺頭皮一松？

這就是一個很危險的信號？

這樣子會讓你的頭發根部因為牽扯力而松動，然后你就開始頭發，還會出現發際線上移的情況，不要不當一回事，有頭發和沒頭發對顏值也是打折扣的。

扎頭發的時候最好不要綁的太緊，可以隔一段時間換一個發型，這樣就可以緩解這個問題了。

5、每天早晚眼球轉30下，順時針逆時針，用力轉但不要動眉毛。

不是很懂科學原理，但是看到B站照做了之后眼睛真的變大了。據說這個方法還可以加深雙眼皮，讓眼睛變有神，改善眼部疲勞。

也可以經常用熱毛巾敷眼睛，嫌熱毛巾麻煩的話，蒸汽眼罩也是可以的。

6、鼻子不通氣不要忍，也不要大力擦鼻涕，可以按摩同側的迎香穴和對側手上的合谷穴通鼻子，或者抹點鼻舒膏滴鼻劑什么的。

7、一定要控糖，控糖

好多時候說起健康飲食，我們都會想起少油少鹽少碳水，但是控制甜食的次數和量也是超級重要的。

高糖+高碳水的飲食會刺激血糖和胰島素水平，導致身體分泌更多的雄激素，增加皮膚的油性，甚至起痘痘也是這樣來的。

8、走路時后腳跟先著地，大腿伸直，腳步不要太快。這樣會顯得落落大方，英氣十足。

9、表情管理也很重要，一個舒服的臉部表情也可以為自己顏值+……很多分。

①面對鏡子上排牙齒輕咬下唇②將上唇用力往上拉起，直到露出牙齦為止③嘴角用力提起直到兩邊的肉顫抖④接著用力睜大雙眼，保持2分鐘

按照這個步驟每天重復8次即可，據說石原里美就是通過這套練習操才練出招牌笑容的哦！

10、定期洗牙可以預防牙周炎，不用勤，遵醫囑，女生笑起來一口白牙比黃牙加分太多。

11、涂粉底液前及涂完粉底液各噴一次定妝噴霧，可以讓底妝更持久。

12、圓臉打腮紅的方式要變成斜向上的形狀，從跟鼻翼水平的位置以45°角向眼尾處延伸：顯臉小。

13、眼影、腮紅、口紅選擇同一色系，會讓妝容更精致。上眼影時記住少量多次。畫完后一定要用暈染刷進行暈染。

眼線一定要沿著睫毛根部畫，不要讓睫毛根部留白。夾睫毛分三段式夾，根部，中部，尖部，順著睫毛的生長紋理夾。刷睫毛可以先將睫毛刷在紙巾上蹭一蹭，蹭去多余的睫毛膏，避免蒼蠅腿。

不會的可以多參考一些美妝原PO的手法，多練幾次，你也可以畫的很好

14、注重改善氣色，提亮膚色

一個人顏值高，也是需要氣色來幫襯的。如果你臉部蠟黃、沒有氣色，那么就需要使用合適的美白精華來提亮膚色了。

我用的是aleble377光果甘草精華，它成分里含有光果甘草，可以從根源消滅黑色素細胞，阻斷黑色素轉移。質地很清爽，這個包裝可以隨身攜帶，很方便。

15、化妝地點要選好，最好在窗臺下有自然光線的地方化妝，這樣化妝時鏡子的參考最可靠。千萬不要去黑乎乎的洗手間前的鏡子化妝，除非你是想出去嚇人。

16、畫唇時可以先上潤唇膏，嘴唇會顯得水嫩水嫩的，讓人看了忍不住想親一口。

17、眉毛是整個妝容的靈魂所在，可以先用眉筆勾勒眉形，然后用眉粉上色，最后用眉刷梳理暈染。

18、清潔到位好皮膚就成功了一半。對于油皮來講，不要相信網上說的早晚一次洗面奶一次清水洗臉，這樣只會更容易長閉口。親身實驗過兩種方式，本人鼻頭比較油，不化妝時只用清水沒三四天就有白頭。

我用的是rew洗面奶，添加了是三種氨基酸體系，用起來很溫和，早晚一次，不用擔心清潔過度會導致皮膚屏障受損。

19、每天大量喝水。皮膚可能變化不大，最重要的是我你會發現不用為自己的便秘而苦惱了！！

最好早晨喝，晚上睡覺之前就不要喝了，會水腫。

20、勤修剪指甲。每次洗臉前我都會檢查自己的指甲是否過長，定期修剪養成好習慣，別把指甲上的細菌帶到自己可愛的臉蛋上哦，我的剪指甲刀就是在某寶買的套裝，既方便又便宜。

21、長痘痘就去醫院！

不要感覺小題大做，也不要感覺去醫院一定是啥大病。

痘痘就是一種皮膚病，越早去越好。

在痘痘少的時候去或許只用藥膏就可以、等到全臉爆發時再去可能就需要光子能項目，或許這樣都拯救不了。

22、一兩顆痘痘可以用tinanik痘痘貼，這個痘痘貼，絕對是用了一次就把我驚艷到了，下巴冒了個好大的痘痘，我是下午4點多種貼上的痘痘貼，將近7點的時候拿下去的，真的那個痘痘貼就很明顯的變白了，吸出去了好多膿，一顆好大好大的姨媽痘，就這么給我整癟了~

PS：痘痘癟了，不痛了就別貼了，不然的話，天天貼，傷口不容易愈合結痂。

23、瘦小腿，在每晚睡覺之前，將腿靠在墻壁15分鐘，與身體成90度角，堅持一段時間，你就會擁有一條美美的腿。

做完之后不要忘記揉腿，揉腿的時候往心臟方向也就是向上揉就可以。

24、最重要的，一定不要含胸駝背，一駝背氣質全無！

①持背部挺直，雙手在體后合十，感覺肩胛骨在往中間靠，用肩部帶動肩膀向后滑動開肩，30次一組做2-3組②背部挺直，雙手手指在后背交叉，將胳膊向后背伸直向后伸展并用力往上抬，30次一組做2-3組③雙手交叉伸直雙臂向上，大臂貼緊雙耳兩側，眼睛看向正前方，肩膀沉下去。

25、坐姿對體型也有很大的改變。坐的時候只坐椅子的三分之二，坐滿了身子容易塌，坐的時候要挺胸收腹，雙腳并攏，雙肩打開，雙手交疊，輕放在大腿上，這樣子坐最優雅，讓人一看就覺得，這個女孩子很不一般。

26、有了富貴包，不管你站的多直，都像是“駝背”。身上脂肪多的人如果經常低頭，就更容易長包了。

女明星里面也有挺多的，只是很小，不仔細看不會發現。肩膀厚的張雨綺，也有一點點富貴包。劉詩詩這張照片和她角度一樣，但是完全沒有包。這樣看出來就很明顯了。

①放松上背部可以在家里準備一個泡沫軸，來回滾動，每天三分鐘。②加強下斜方肌主要是為了抵消上斜方肌的肌肉張力，提高能夠讓胸挺起的能力。俯臥，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候，將肋骨以上位置上抬。每組12-15次，每天3-5組。③收下巴靠墻站，用食指輕輕推下巴，做收下巴的動作， 感受頭頂向上頂的感覺，保持目視前方，可能會微微有點酸痛。每組進行8-12次，每天3-4組。

27、自信一點，自信的女生最漂亮，你會忍不住去忽視她的外在。

28、保持好奇心，不斷吸收知識，接觸新事物。

改變了生活模式，結識了很多新人，

一成不變的日子有了新鮮的血液。

精神面貌變得積極，人也會自然變得跟以前不同。