一般保養都離不開最基本的步驟——清潔+保濕+防曬，使用護膚品，要根據自己的皮膚來定的，年齡不同，皮膚就有可能需要的不同～

雖然每個人的皮膚會有不同，但總體上，25+前皮膚都處于最佳狀態，但是皮膚不會一年到頭都保持這種狀態，就算中性皮膚，也會隨季節或身體狀態而變成油性或干性皮膚～

皮膚老化的一大根源就是光老化，紫外線會刺激自由基的增長，自由基是皮膚衰老的一大源頭，同時紫外線使表皮細胞大量死亡，導致皮膚表面粗糙角質增加，還有可能使深層次的細胞誘導變異，導致癌變腫瘤化，總的來說，紫外線是皮膚最大的敵人雖然曬太陽可以轉換心情，且有助于合成維生素D，但對皮膚的危害也很大～

皮膚的顏色是一種遺傳特性，而且種族和民族不同，膚色也會有所不同，基底層含黑色素細胞，可幫助敏感細胞免受紫外線的照射，但是不能提供足夠的防護來阻止皮膚受到損害～

在紫外線等刺激下，產生黑色素的多少和聚集方式決定肌膚顏色～真皮層主要由膠原纖維及彈性纖維所構成，還有毛細血管等，是與肌膚的韌性，形態，彈性有直接關系的重要部位，和表皮層不一樣，真皮層的自我更新修復的能力很弱，所以一旦真皮傷及極難復原，這也是我們防曬的意義所在～

在戶外活動時，最好使用指數高的產品，SPF 50左右，因為更能有效地阻擋深入照射皮膚的紫外線，薄薄的并多次仔細涂抹于臉，脖子或手背等，在室內盡量使用SPF 18以上的防曬產品，被日光燈照射8小時相當于在室外曬太陽1分鐘，因為日光燈有的是可視光線和紅外線～

另外，涂抹防曬霜時，要在出門前30分鐘預先涂抹，如果長時間進行戶外運動，要每過幾個小時就補充一次防曬，才可以達到有效的防曬效果～

從嚴格定義上說，防曬霜是護膚品，隔離霜只是化妝品，而且防曬霜需要吸附在皮膚上，并形成一層膜，才能有隔離紫外線傷害～如果在防曬霜之前涂了隔離霜，就會影響防曬霜的成膜效果，達不到防護目的，所以在完成基礎護膚之后，直接防曬霜就足夠了，甚至很多皮膚科專家建議，防曬霜要涂在護膚品之前呢～

如果臉部涂抹防曬霜時，先用油紙擦掉臉上的油，然后再涂抹，而化妝后可以借助帶有防曬功能的粉餅等！除了防曬外，其實物理防曬也十分重要，如遮陽帽，傘，太陽鏡，防曬衣等，一旦防曬霜脫落防曬效果就會減弱，而物理防曬的出現則避免了這一現象！

《科普知識供參考》