艾草消除水腫瘦身功效：
傳統藥性理論認為艾草有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、利尿、解毒、安胎等功效。
現代實驗研究證明：艾草還能降低血液中的膽固醇，同時具有代謝毒素、潤腸通便、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、鎮靜及抗過敏等作用。
艾草不但可以喝還能用來泡澡。而水腫是體內循環不暢，多余水分未能排出造成的。因此，可以利用艾草和利尿解毒的功效，促進體液循環，加速體內多余水分排出，使身體水分維持在“剛剛好”的最佳狀態。
先泡艾草澡 引出多余的水分
基本款：艾草入浴
做法：將干艾草用涼水洗凈后放在棉布袋里，在熱水中煎熬20分鐘左右，然后將藥汁稀釋到浴液中。
用法：每晚泡15-20分鐘半身浴，可以在泡澡同時輕輕揉搓易水腫的腿部。
瘦身功效：艾草中含有豐富的維生素A、B、C、D，有抗菌消炎和加速脂肪代謝的功效。
tips：如果被蚊子叮出了大包，泡艾草浴也能消炎殺菌。
升級款：艾草大蒜瘦身入浴劑
做法：
1、準備5顆大蒜，剝皮，并用微波爐小火微兩分鐘以去除大蒜昧；
2、艾草研磨成末狀，備用。在果汁機里加100毫升的水，將大蒜放入，攪碎之后過濾出蒜汁；
3、在一個小碗中放入2茶匙綠豆粉和2茶匙艾草末加入大蒜水調勻。
用法：將調勻的人浴劑放進洗澡水中，每晚泡15-20分鐘半身浴，也可以配合按摩。
瘦身功效：可緊致肌膚，促進手臂、腿部的水分排除，有效改善浮腫狀況，還具有去除角質的作用。
大蒜具有抗氧化、增加纖溶酶的活性、促進血液循環的作用。而綠豆則含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，具有利尿排汗功效，并能幫助身體蒸發然量，有消耗部分脂肪。
再喝艾草茶 逼走多余水分
基本款：艾草茶
做法：2根干艾草洗凈，撕成小塊，滾水沖泡加蓋燜10分鐘，直到茶色變深。
用法：在日常飲水的基礎上，每天至少4大杯，但不要超過6杯。一般5泡之后就需換上新的艾草。下午5點以后不要再喝，也不要喝其他飲品。建議一周執行艾草茶計劃3天。
瘦身功效：能促進體內水循環，加速排出多余水分，肌膚也會變得水潤！
升級款：艾草薄荷蜂蜜茶
做法：將2根干艾草、2片薄荷葉洗凈后，加滾水浸泡約10分鐘，直到茶色變深，加入1茶匙蜂蜜飲用。
用法：配合基礎款艾草茶飲用，每天清晨喝完白開水后和每天下午5點左右各喝一杯，之后不要再喝其他飲品。建議一周執行艾草茶計劃3天。
瘦身功效：除了艾草本身的利尿功效外，薄荷還能緩解疲勞，消除減肥期間的疲倦惑，加入蜂蜜，進一步加強了排毒功能，促使體內的水分和毒素一起排出。不但可以消除水腫，連便秘問題也能一并解決！
艾草入菜 瘦身升級
艾葉生姜蛋花湯
材料：艾葉15克，姜5片，雞蛋2個。
做法：艾葉用過濾袋裝好，與姜片一起放入鍋內煮至沸騰，3分鐘后打入雞蛋，再煮3分鐘。
用法：晚餐當湯食用。建議每周吃3次。
瘦身功效：這款瘦身湯除了能夠利尿消水腫之外。還可以消除體質虛寒、手腳冰冷、月經不調及小腹冷痛等癥狀。
枸杞子艾草粥
材料：大米100克，枸杞子20克，艾葉10克，蜂蜜20克。
做法：
1、大米淘洗干凈，在清水中浸泡2小時；枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；
2、新鮮艾草洗凈，切碎；
3、大米加水燒開，加入枸杞和艾草用文火熬成粥，最后調入鹽或蜂蜜即可。
用法：可以做早餐或晚餐食用，建議每周吃3次。
瘦身功效：艾草的堿性中和大米的酸性，能夠幫助消化，預防便秘。再加上增強免疫力的枸杞，特別適用于長期節食減肥的女性。
tips：泡過枸杞的水不要倒掉，放入鍋里用來熬粥，可以使粥更香甜。
豬肝艾草湯
材料：艾草6克，豬肝200克，水1200cc，米酒1大匙，糖適量，太白粉適量，姜絲20克，鹽適量。
做法：
1、將豬肝去除血水后除筋膜再以流動的清水洗凈，切片，加入酒、太白粉腌抓一下，放入滾水中汆燙一下即撈起備用；
2、取一湯鍋，加入水煮至滾沸，放入姜絲再以中火煮約3分鐘，再放入艾草、鹽、糖調味后。
3、最后再加入豬肝稍煮一下即可。
用法：建議每周吃3次。
瘦身功效：豬肝有豐富的維生素B和維生素E，能夠加快新陳代謝和脂肪的分解，還可以促進血液循環。此外含豐富的蛋白質及動物性鐵質，是營養性貧血女性較佳的營養食品。
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