踏步機，這是一種健身的器材，是很多人都是喜歡用的，那么這個踏步機減肥有用嗎?踏步機熱量消耗高嗎：
踏步機減肥有用嗎：
減肥以運動為主，適當節食為輔，所以踏步機的減肥效果還是不錯的。
踏步機采用了車輪轉動式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通過較為劇烈的運動消耗能量。大多數踏步機采用的還是獨立踏板設計，使用起來更像是在踩橢圓機。當你一只腳踩下踏板時，另外一只腳下的踏板就會升起。
除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進行塑型。盡管使用踏步機健身有諸多好處，但是許多健身者發現，與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機只能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動作模式;畢竟，很多人愿意享受騎腳踏車或在公園慢跑的樂趣，但是卻很少有人會把長時間攀爬樓梯當做自己的愛好。因此，一些新型踏步機設計了混合功能，增加了健身模式的種類。有些踏步機還采用了創新設計，將橢圓機的動作模式和標準踏步機的動作模式結合在一起;還有些踏步機則將踏步運動和跑步機的傳送帶結合在一起，或者添加了像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手，以便加強上半身的鍛煉力度。
踏步機熱量消耗高嗎：
在進行踏步機運動時，如果手臂握拉繩一起運動的話，在保證速度的平穩運動前提下，持續運動半小時能消耗200-270卡的熱量;如果是不握拉繩運動，半小時的平穩運動，能消耗150-200卡左右熱量。
由于踏步機能同時對于腿部、腰部、臀部等多個部位進行燃脂，連續用踏步機運動一小時，在保證平穩速度的基礎上，可以消耗300-600左右的卡路里。
每天堅持進行踏步機運動半小時，保證飲食不發生變化，一般連續運動一個月后能瘦3-5斤左右。
踏步機是可以減肥的，而且這個踏步機的熱量消耗還是挺不錯的。