怎么鍛煉才能讓面部皮膚緊致？

我來回答怎么鍛煉才能讓面部精致？

隨著年齡的老化，皮膚當中的膠原合成逐漸的減少，膠原的流失逐漸增加，彈力纖維逐漸松弛，皮下組織逐漸萎縮，會出現皮膚的下垂、松弛和衰老。

首先要保證充足的睡眠，多注意休息，熬夜的過程中皮膚細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，皮膚衰老速度也會加快，皮膚容易變得粗糙干燥。

膠原蛋白粉流失會導致皮膚下垂，要經常補充膠原蛋白，平時我們應該多吃一些膠原蛋白豐富的食物,例如豬蹄里面含有膠原蛋白就很多。而且這些食物中所含膠原蛋白對皮膚有非常大的好處，會增加自己皮膚的細胞里面的活性的，也會讓自己的皮膚慢慢的變得緊致起來的。

經常按摩舒展我們的面部,堅持用提升按摩手法，按摩的時候要在自己的手掌心里面涂抹一些比較溫和的面霜或者精油。因為在按摩的時候，這些面霜精油也就會讓自己的皮膚給吸收進去的，從而也會對自己的皮膚起到一個護膚作用。我們每天要鍛煉面部表情,讓面部得到有效的舒展。

冷熱水交替洗臉。在洗自己的臉的時候，一定要先用溫水洗臉。因為用溫水洗臉的時候，是可以把自己的毛孔給打開了，可以把自己的臉部給清洗干凈。然后用冷水給自己的洗臉，洗臉的時候用冷水的話，是可以緊致自己的皮膚。