nike跑步鞋怎么選？

謝邀，不管選什么跑鞋，首先要看自己的腳型是不是高低弓足或內外旋足，是的話選擇支撐或穩定型跑鞋，否則普通緩震跑鞋就行。特殊腳型，建議考慮亞瑟士GEL-KAYANO，GT-2000或1000。或者圣康尼的支撐、穩定型跑鞋。這兩個品牌的跑鞋都是頂級跑鞋，而且產品介紹比較詳細，會介紹適合什么樣的足型。這兩個品牌的實體店比較少，想試鞋比較麻煩，尤其是圣康尼。

耐吉(NIKE)的支撐和穩定型跑鞋雖然也還可以，但是產品介紹里 不現實適合什么足型，咨詢客服也很難得到滿意的回答。

其次看腳掌著地方式，不同腳掌著地方式適應不同前后鞋底高度差的跑鞋，簡單說，后腳跟著地適合10-12毫米，全腳掌適合8-10毫米左右，前腳掌著地適合0-6毫米左右的跑鞋。但是這個界限現在有點模糊。一般情況下，普通跑者，尤其是沒有經過長期訓練的跑者，鞋底高度差一般不要低于8毫米。大體重跑者，最好選擇鞋底厚一點的跑鞋，雖然鞋底厚不代表緩震性就一點特別好，但是至少大多數要好一點。

體重也是重要參考因素，我覺得體重較輕、配速較慢的跑者，盡量不要選擇適合大體重跑者的跑鞋。大體重跑者不要選擇適合輕體重跑者的跑鞋就行。路況、單次跑量、總跑量等因素對剛開始減肥的跑者來說影響不大。

耐吉(NIKE)的react跑鞋是針對阿迪達斯的boost而推出的一種跑鞋。是面向普通跑者，柔軟、輕量、耐久、回彈性都不錯，明顯好于普通緩震材料的跑鞋。相對來說更適合大體重，對腳感和支撐性要求稍高的跑者。

zoom跑鞋的穩定型比較好，重量相對比較輕，緩震性和舒適性也都不錯，緩震性很好，舒適度也比較高。zoom和react相比較的話，除了耐久性上zoom稍微差一點之外，其它方面還是zoom好一點。

react緩震是依靠整塊react材料進行緩震，zoom則是依靠鞋中底的zoom氣墊進行緩震。相當于一個是材料緩震，一個是結構緩震，結構緩震的跑鞋，一旦緩震結構被破壞，哪怕只是一點損傷，整雙鞋離報廢也就不遠了。兩種跑鞋在腳感上的差別，就像是一個是側重踩下去的柔軟感，一個側重起步時的反彈。但實際上兩者差別并不明顯，可以說十分接近。如果剛開始跑步，體重比較大，建議選擇react。如果想提高配速、跑長跑，建議選擇zoom。

對提問者來說，只要不是競速跑，沒必要在意跑鞋重量，即使相差十幾二十克，對大多數人來說并沒有什么實際意義。重量上的差異，只對高水平選手有意義。

也就是說，具體選擇哪款鞋要看提問者的跑步能力和目標要求。

題圖中的zoom fly，這個系列是競速系列的訓練跑鞋，如果沒有足夠的跑步能力，這個系列不太適合提問者。但是現在的zoom fly系列跑鞋，也有適合休閑跑步的款式，具體要咨詢客服，如果是休閑跑鞋，普通跑者穿也沒問題，如果過于專業，還是不要購買比較好。

耐吉(NIKE)的zoom跑鞋中，分全掌zoom和半掌zoom，半掌zoom只在鞋后跟部分有zoom氣墊，最好選擇全掌zoom。性價比比較好的zoom跑鞋，我建議看看Pegasus 36，價格適中，性能不錯。

我選鞋，只看跑鞋中底，只注重跑鞋緩震性、支撐性和穩定性，從來不注意鞋面。我覺得任何一塊差不多的跑鞋的鞋面，在透氣性、包裹性、舒適性等方面都不會差太多。幾乎都沒問題，完全可以放心。如果有防水、保暖等特殊要求，才需要注意鞋面技術。

Pegasus turbo 2，是競賽級別的緩震跑鞋，對剛開始跑步的人來說也有的不太適合。下面四張圖片是耐吉(NIKE)跑鞋的分類，僅供參考。

順便再說一句，阿迪達斯的ultra boost跑鞋單次跑量只有10公里，對普通減脂者來說足夠用，前后鞋底高度差10毫米，適合后腳跟過渡到全腳掌著地的跑者。舒適度和總跑量都很好。目前應該適合提問者，如果要提高單次跑量，比如十三四公里以上的跑量，有點不太合適。boost跑鞋系列很多，不是每一雙boost跑鞋都適合長跑。在我眼里，我寧愿選擇vengeful、energy、supernova這幾個系列的跑鞋，競速跑鞋中Adizero Boston、tempo基本上就可以了，要是跑步能力很強，可以考慮adios等系列。

耐吉(NIKE)和阿迪等品牌，都有一些聯名款，我覺得沒什么必要購買聯名款跑鞋。除非性能有很大幅度提升，或者特別喜歡。