中年男士臉上出油多，大致是以下幾個原因引起的：

1.飲食中吃的高脂肪高能量食物過多：比如喜歡吃肉的人，肉里面含有的脂肪量比較多，一斤普通豬肉，60%的水分，15克的蛋白質，25克左右的脂肪，而豬肉又是我們大多數地區的人吃的比較多的肉食。

脂肪吃得多，代謝的就多，常常出現排尿有油膩或者泡沫，皮膚也容易滲出油脂，整天臉上油光光的。

2.中年后人群容易油膩的原因：人到四十歲之后，過了生命的巔峰時期，身體狀態開始走向下降的趨勢，不再像年輕時充滿朝氣，身體活動量開始減少，能量消耗開始下降，新陳代謝趨向平穩，這是中年之后容易肥胖的重要原因。

人一旦發福，身體的脂肪量大大增加，脂肪也會通過皮膚代謝一部分，使臉上油脂增多。

3.男性比女性不良嗜好多：男人比女人有更多的不良生活習慣，比如抽煙、喝酒、應酬，食量也普遍比女性大，吃的食物更多，導致脂肪代謝也增加。

4.男性特有的雄性荷爾蒙，使皮膚粗糙，代謝旺盛。

如何防止臉上出現油光

1.少吃太多的肉食：肉類食物含脂肪量高，肉食吃的多，攝入脂肪就多。想改變這種情況，首先就要少吃肉，多吃蔬菜，飲食盡量清淡。

2.男人普遍不使用護膚品：洗臉的時候，養成使用去油脂的護膚品習慣，可以有效消除代謝出來的油脂。

3.少喝酒：酒是高能量食物，酒喝的多，會增加身體內脂肪的儲存，也增加脂肪的代謝。

4.多運動：運動是增加能量代謝的有效方法，也可以減輕體重，使體內多余的脂肪代謝掉，緩解出油的癥狀。