有一次看韓國版的《拜托了冰柜》，看到快50歲的李素拉身材皮膚看起來都不像她這個年紀的人，尤其是眼角，笑起來真的一點皺紋都沒有

在綜藝中她也有說到她的保養秘訣，雖然我才二十多，不過也默默記下來了

我個人覺得臉部的保養可以靠科技，但身材和體態的保養要靠自己日積月累的生活習慣和生活方式，無非就是飲食、作息、運動、心態等。

說一下李素拉的菠菜汁和甘藍汁保養秘方——

菠菜汁配方：菠菜+菠蘿🍍+核桃+杏仁+椰汁🥥（椰汁代替水）一起榨汁就可以了。

甘藍汁配方：甘藍+奇異果🥝+香蕉🍌+椰汁🥥

補充說明：

1.菠菜需要焯水燙熟，甘藍可以生吃。

2.什么是甘藍呢？包菜、大頭菜、圓白菜、洋白菜、卷心菜、高麗菜、蓮花白、椰子菜、茴子白、西士藍它們都是甘藍。

3.最好是用榨汁機（攪拌機），不要用原汁機，會損失營養和纖維，如果家里只有原汁機那也只能用。

4.椰汁🥥最好是新鮮的水果椰汁，如果不方便買也只能用椰汁飲料代替。

有很多人會問量是多少，節目中的確沒說，我自己做的時候是《菠菜汁》：菠菜、菠蘿、核桃、杏仁的比例是5:3:1:1。《甘藍汁》：甘藍、奇異果、香蕉、比例是5:3:2。都是平時會吃的食材，比例多一點少一點并不會有太大影響，我做的比例是盡量在保證口感的基礎上，降低熱量。大家可以自己隨意調配。

當然也有很多人會說，明星用的護膚品都是很貴的

其實護膚品這個，我一向都覺得看成分最重要，平時加點家用美容儀，雅萌什么的

加上用成分都很好的護膚品，絕對比什么都有效

我和姐姐現在用的抗老精華20ml才188，但是法令紋和抬頭紋真的都有淡

重點是因為它有乙酰基六肽-8這個類肉毒素成分

所以說，選對產品很重要啊！