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不知道大家有沒有盯著自己的指甲看過，我覺得應該有許多人都看到過自己的指甲表面出現明顯豎紋的情況，那么這究竟為什么呢？和我們人體有關系嗎？今天我們就來說說

先來介紹一下指甲在醫學上的名稱

有人就要說了指甲不就是指甲，還有什么嗎？指甲當然就是指甲，但是醫學上指甲不同的位置名稱也是不同的。指甲系由皮膚衍生而來。和皮膚一樣是由胚胎體表外胚層和側板壁層及其體節生皮節的間充質在胚胎9周以后逐漸分化形成的。指（趾）甲分為甲板、甲床、甲襞、甲溝、甲根、甲上皮、甲下皮等部分。指甲生長是甲根部的甲基質細胞增生、角化并越過甲床向前移行而成。但甲床控制著指甲按一定形狀生長，甲床受損則指甲畸形生長。甲床及甲根部有著豐富的血管，這些為指甲再生提供了豐富的營養。如圖所示

那么指甲上出現豎紋代表什么呢？

指甲上有豎紋主要是兩種，一這屬于正常的生理現象，隨著年齡的增加，身體會出現斑點或者皺紋，指甲也是如此。隨著年齡的增長，指甲表面的鎖水功能也會減弱，指甲上會出現不同程度的紋路。只要指甲上的紋路較為均勻而且沒有其他的不適感，不必過于擔心。二主要是睡眠時間不足，睡眠質量不好或用腦過度的原因。

那么應該如何從提高睡眠質量出發，改善于指甲上有豎紋情況?

1、堅持有規律的作息時間，在雙休日不要睡得太晚，好多人一到周末就想好好放松，特別是在星期六的晚上，玩行動電話打麻將等搞得很晚，星期天也會起的晚，最終導致星期天的晚上睡眠不好。

2、睡前不要猛吃猛喝。在睡覺前兩個小時就不要吃東西了，也不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前不要喝咖啡以及吸煙。

4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”，白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，下午三點后就不要繼續睡覺。

7、保持靜謐的氛圍。關掉電視和收音機，因為相對靜謐的環境對提高睡眠質量是非常有幫助的。

8、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

9、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫生，根據醫囑服藥不要個人隨意增減藥量。

如果指甲上出現其他的問題，是不是也能反映人體的狀態呢？

1、指甲變黑、指甲下有碎狀斑點表明可能有因感染引起的(嚴重心臟感染)心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。指甲黑且有豎紋說明肝腎的機能比較衰弱。

2、指甲橫紋，剛出現的時候，可能先是從指甲最底部，它隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心勝問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、 B等。

3、月牙兒指甲就是甲半月 我們十個手指上的月牙兒與五臟六腑有著密切的關系，比如拇指月牙兒關聯肺脾，如果拇指月牙兒是粉紅色的，表示胰臟機能不良，容易反復困倦、疲勞；如果食指的月牙兒是粉紅色的，則表明胃腸不好；如果中指的月牙兒呈粉紅色，表示精神過度緊張，易頭暈、 頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢；如果無名指的月牙兒是粉紅色，則表示內分泌失調，易得月經不調等婦科病；如果小指的月牙兒特別粉紅，則表示心臟血液循環不良，內臟功能異常時，都會出現某些自覺癥狀，呈紅色時，易患嚴重的心臟病。

4、指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環問題。指甲脆、軟易磨損，缺乏營養，可能顯示甲狀腺機能亢進。黑指甲和/或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生索BI2或貧血的征兆。(若于接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰) 。指甲呈深藍色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。指甲尖端內陷表示心、肝或呼吸系統有異常問題。

結語：只能說出現上述的疾病，指甲可能會出現一定的表現，但是并不是一定會有，反言之，指甲上出現一些表現并不代表了身體的器官一定有問題。都是一種大可能性，不能保證百分之百。大家可以對比一下自己的指甲，并對應著自己的身體狀況，鑒別一下上述文章的可信性。