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力量訓練

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健身鍛煉，每次多少分鐘合適？

每次健身鍛煉多少分鐘合適？答案是，沒有統一標準，但從實際鍛煉情況來看，健身者們“每次鍛煉時長”普遍在1小時左右

youmelive2021-2-1 7:25:44
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每天鍛煉半小時，或兩三天練一次、一次1小時，訓練效果一樣嗎？

甲方案是“每天鍛煉半個小時”，乙方案是“兩三天鍛煉一次、每次一小時”，兩者的訓練效果一樣嗎？我們先來計算一下

youmelive2020-11-15 21:23:42
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單臂力量訓練，對側手臂不練也能獲益

作者：MIKE MCRAE 今天該去健身房練手臂了，不幸的是，殘酷的周末讓你的左臂有些時候沒動了，不要怕——新

youmelive2020-10-29 23:12:22