引體向上

- 13
- 0
體育
如何在短時間內把引體向上練好？

引體向上這個動作對于健身者來說是無比重要，因為引體向上不僅能夠幫助健身者非常有效的強化背部整體肌群，而且還能幫

youmelive4年前
- 27
- 0
體育
正手和反手引體向上鍛煉效果有區別嗎？

寬握正手引體向上它能夠有效發展背部寬度。它是發展背闊肌（尤其是上部）的最有效動作。寬握正手引體向上也能夠發展

youmelive4年前
- 6
- 0
體育
引體向上靠背部肌肉發力，但為何背闊肌發達的大神依然做不了很多？

人體向上靠身體其它綜合勢力，例如腹肌，懸掛比較弱，等等……

youmelive4年前
- 7
- 0
體育
引體向上應該正抓還是反抓？

健康基礎上的健身應當是自由的！對于引體向上，正握與反握都是應該的，結合訓練能夠對整體拉力肌群（手臂屈肌與背部

youmelive4年前