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引體向上

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體育
引體向上靠背部肌肉發力，但為何背闊肌發達的大神依然做不了很多？

人體向上靠身體其它綜合勢力，例如腹肌，懸掛比較弱，等等……

youmelive2020-11-29 19:38:05
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體育
正手和反手引體向上鍛煉效果有區別嗎？

寬握正手引體向上它能夠有效發展背部寬度。它是發展背闊肌（尤其是上部）的最有效動作。寬握正手引體向上也能夠發展

youmelive2020-12-16 7:18:52
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體育
如何在短時間內把引體向上練好？

引體向上這個動作對于健身者來說是無比重要，因為引體向上不僅能夠幫助健身者非常有效的強化背部整體肌群，而且還能幫

youmelive2020-12-28 16:54:28
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體育
引體向上應該正抓還是反抓？

健康基礎上的健身應當是自由的！對于引體向上，正握與反握都是應該的，結合訓練能夠對整體拉力肌群（手臂屈肌與背部

youmelive2020-11-28 19:31:08