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從零開始

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體育
腿部力量弱，怎么從零開始鍛煉靠墻靜蹲，對膝蓋健康有好處嗎？

我之前每次打籃球，膝蓋都會不舒服好幾天，隱隱作痛。之后聽從運動康復醫生的建議，開始經常進行靠墻靜蹲的訓練，一段

youmelive2021-3-28 15:57:12
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體育
懸垂舉腿的好處有哪些，如何從零開始掌握懸垂舉腿？

懸垂舉腿是徒手健身里面最重要的基礎核心訓練動作，訓練它的好處除了能鍛煉出很強的核心力量、抓握力量，還可以鍛煉出

youmelive2020-12-5 19:37:27