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每晚睡前堅持鍛煉，就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用
五步簡易保健增強男性性活力 增強性功能，維持性能力，可以通過“性健康操”來實現，如果每天晚上睡前堅持運動，可以 -
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2， 除雜念，集中思想，將意念集中至會陰部，自然呼吸;吸氣時將會陰部提縮，呼氣時放松，呼吸以腹式呼吸為方
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