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慢跑

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體育
天天早上慢跑一小時對身體好嗎？

能夠每天堅持一個小時的體育鍛煉，特別是像慢跑這樣的耐力型有氧運動，當然對身體是有好處的。第一，像慢跑這樣的耐

youmelive2020-11-28 7:53:23
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體育
快走一小時5公里和慢跑30分鐘5公里有區別嗎？

當然有區別，運動方式和強度決定了運動效果，鍛煉的側重點也不同，接下來我就給大家詳細解答這個問題。 1、鍛煉強度

youmelive2020-12-24 12:46:46
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體育
一周前開始每天慢跑5公里左右，按照大家說的前腳掌著地，但是每次剛跑幾百米就小腿酸痛，請問如何緩解？

馬上去做足療，然后加上一個泰式按摩，休息一下，牛扒自助餐來一份，可適當配上一瓶干紅。切記，一定要自己一個人去

youmelive2021-1-3 6:25:43
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養生
為什么基本每天慢跑5公里，體重降不下來，快跑了二年了？

每天5公里，對于維持健康是極好的，但對于減肥來說，是最虧的！慢跑減肥的一個要義就是：跑步一定要超過30分鐘，

youmelive2020-11-22 7:11:24
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热点
少吃多動可以減肥嗎，外加每天慢跑，瘦身效果怎么樣？

減肥大方向上，肯定！可以肯定，大方向上“少吃多動”一定有利于減肥，參加慢跑鍛煉，當然是“多動”的一種方式，其

youmelive2021-3-19 20:36:52
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每天鍛煉半小時，或兩三天練一次、一次1小時，訓練效果一樣嗎？

甲方案是“每天鍛煉半個小時”，乙方案是“兩三天鍛煉一次、每次一小時”，兩者的訓練效果一樣嗎？我們先來計算一下

youmelive2020-11-15 21:23:42
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體育
140斤這個體重可以用慢跑來減肥嗎，會不會傷膝蓋？

70公斤這個體重完全可以進行跑步健身鍛煉的，如果您是140公斤，那我同樣認為只要您有超人的意志力，同樣能夠把自

youmelive2020-12-2 13:01:16
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每天1000個跳繩，一個月之后會發生什么變化？

減肥太難了！有氧時間太長？健身房太遠？不，是借口太多！每個人都想擁有一個理想的身材，但總在是否開始

youmelive2020-12-18 16:36:49
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健身鍛煉，每次多少分鐘合適？

每次健身鍛煉多少分鐘合適？答案是，沒有統一標準，但從實際鍛煉情況來看，健身者們“每次鍛煉時長”普遍在1小時左右

youmelive2021-2-1 7:25:44