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俯臥撐堅持每天1百多個，幾個月了，現在感覺手臂粗了不少，腹肌沒有明顯效果怎么辦？
需要肯定一點，俯臥撐可以練到手臂肌肉，但是它對腹部刺激比較小。因此僅僅依靠俯臥撐，是練不出腹肌的。 那么到底該 -
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女明星怎么保養全身皮膚白皙的？普通人有何方法能美白腿，手臂脖子，和臉？
要想擁有較為白皙的皮膚，個人覺得從兩個方面來調理會比較好。 第一個方面是我們內部的調理。 首先，我們需要改善我 -
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本人剛開始接觸健身，手臂力量挺薄弱的，三頭肌可以每天鍛煉還是要隔一天鍛煉好？
剛開始接觸健身，手臂力量挺薄弱的，三頭肌可以每天鍛煉還是隔天鍛煉好？ 剛開始踏進健身房，可能剛開始會有一點“手 -
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