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杠鈴

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這小哥腦殼差點碎了，大重量深蹲是真的要小心吶！

轉自：肌友 ID：jiyoufit 之前在抖音上看到了一段訓練視訊這段視訊看得時刻真是心驚膽戰的這個大哥用

youmelive2020-11-5 18:23:38
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體育
杠鈴推舉和啞鈴推舉哪個對鍛煉肩的效果會更好？

推舉動作是所有練肩動作中，最全面最有效的動作。而推舉動作大致上有三種形式，杠鈴推舉、啞鈴推舉和倒立撐。這是三

youmelive2021-1-1 20:58:51
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體育
沒有杠鈴，只有啞鈴，怎么做負重深蹲不傷膝蓋？

沒有杠鈴只有啞鈴的情況下，我們可以通過酒杯深蹲（Goblet Squat)這個動作針對臀腿部進行訓練。酒杯深

youmelive2021-1-6 9:02:08