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沒有杠鈴只有啞鈴的情況下,我們可以通過酒杯深蹲(Goblet Squat)這個動作針對臀腿部進行訓練。 酒杯深
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這小哥腦殼差點碎了,大重量深蹲是真的要小心吶!
轉自:肌友 ID:jiyoufit 之前在抖音上看到了一段訓練視訊 這段視訊看得時刻真是心驚膽戰的 這個大哥用