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腹肌

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養生
俯臥撐堅持每天1百多個，幾個月了，現在感覺手臂粗了不少，腹肌沒有明顯效果怎么辦？

需要肯定一點，俯臥撐可以練到手臂肌肉，但是它對腹部刺激比較小。因此僅僅依靠俯臥撐，是練不出腹肌的。那么到底該

youmelive2021-10-16 20:13:26
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體育
如何正確鍛煉腹肌、胸肌？

這里不能一一解答，抱歉。題主的條件是：在家，只有啞鈴。對于練胸來說，還欠缺一個可以調節的臥推凳（某寶一百多

youmelive2020-12-5 22:57:54
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體育
足球隊員有沒有腹肌與其實力強弱有關系嗎？為什么？

謝邀～～這個問題答起來有點難啊，如果說腹肌不代表實力好像是給國足說話似的，但是說腹肌代表實力強弱，又確實不符

youmelive2020-12-7 6:35:41
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體育
腹肌輪一次10個，一天4組，這樣鍛煉可以練出腹肌嗎？

多長時間能練出腹肌取決于自身當前的體脂率，而不是每天做什么動作和多少次。如果體脂率足夠低，不需要怎么練腹肌都會

youmelive2020-12-20 9:15:57
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热点
2021年，別再被這些“健身網紅”割韭菜了

專注科學健身飲食讓你吃出好身材每天沉迷沖浪，一天更比一天感嘆，現在的一些互聯網健身原PO，真是一個比

youmelive2021-1-12 18:27:41
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热点
“不是吧，你真不會做仰臥起坐？”

仰臥起坐曾經是鍛煉腹肌的必練動作之一，它在許多方面都很有用，每個想練腹肌的人幾乎都會在睡前嘗試做幾組仰臥起坐。

youmelive2020-12-15 18:10:41
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热点
每天1000個跳繩，一個月之后會發生什么變化？

減肥太難了！有氧時間太長？健身房太遠？不，是借口太多！每個人都想擁有一個理想的身材，但總在是否開始

youmelive2020-12-18 16:36:49