-
本人健身一年多了,總感覺沒啥效果,是飲食方面還是運動方面出了問題,求大神指導?
首先你玩確定先你想要的是什么身材 我179得身高沒有開始健身之前是105斤 健身4年左右體重最高到165左右 -
但如果你有足夠的方法和技巧,性愛是可以變得更美好的,以下幾個技巧就有助于提升大家的性生活質量
性可能不是情侶生活中的完美音符,但是如果你有足夠的方法和技巧,性可以變得更好。以下技巧將有助于提高每個人的性生 -
強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫性器官,這個動作可以活性其中的神經和血管
加強器官功能和性激素分泌:用蹲馬步訓練腰部力量和骨板肌肉,強烈的刺激和一次射精達不到鍛造的目的。你應該用手握住