全部标签

陰道鍛煉法

最新隨機最多浏览最多喜欢最多评论

- 0
- 0
兩性
如果要進行凱基爾訓練至少要持續6周，訓練時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變訓練，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次

從5秒收緊肌肉到10秒收縮，這個目標需要幾周左右才能逐漸達到。如果凱格爾訓練至少要進行6周，如果訓練時可以自由

youmelive2020-10-20 22:22:37