早上去體育中心跑的，開始跟了個跑友四分多配速差點被拉爆了QAQ,我跟了差不多有一公里多喘的有點厲害就沒在跟，然后就慢下來了~~
說下我的情況吧，從15年就開始跑步了，每年都會參加一些馬拉松比賽，近兩年跑量越來越少了，也不只是因為我懶=，=體重目前在一百三左右，相比去年胖了十斤…曾經也算個“跑步大神”現在對跑步也沒有剛開始那種激情了，跑步以成為生活中的一部分，只是跑的少又跑得慢了。。。我在跑圈屬于特別活躍的，像答主這種情況我身邊也挺多的，之前體重二百斤通過跑步慢慢瘦下來四五十斤很普遍，話說大部分人跑步不就是為了減肥瘦身么，答主的成績也中規中矩，你要注意的是堅持跑下去最重要的是避免受傷，等你慢慢瘦下來會越跑越輕松越跑越遠的 ↖(^ω^)↗加油
跑步快兩年了，看看我的長馬記錄吧！快成女漢子了[我想靜靜]
我跑步只看時間不看路程，跑夠40分鐘
45歲，178cm195斤，跑1公里喘死了，喉嚨有血腥味，怎么破繼續？循序漸進？說跑步有癮到什么程度才會有癮？[石化][石化]
十公里一小時零三分。性別女，不知道是堅持時間不長，還是什么的，沒瘦。但還是希望自己能堅持下去✊
女，45歲，五公里跑34—36分，堅持七年了，體重減了十五斤，一直保持在130斤，體質明顯改善
以前跑步5公里一般28分左右，二個多月后，膝蓋疼，現在5公在40分左右，看到那些剛跑步飛奔的人，很想拉著他告訴他千萬別講什么配速，在運動就行，自己舒服就好
不是跑步讓人瘦，是瘦人更能跑。控制飲食才能讓人瘦
我在跑步機上快走，時速8公里，40分鐘也可以走5公里了。
我覺得挺好的。我就是跑5公里在38分鐘到41分鐘。我是女的。最起碼自己堅持下來了。跑步3個月瘦了29斤。我覺得能堅持跑。在慢都比不出門的好
謝謝，我會繼續努力的