八百米長跑比賽有什么小秘訣？

很高興回答本專業的問題，首先了解一下，八百米屬于中距離跑項目，不屬于長跑，三千米以上才屬于長跑項目。八百米這個項目是中學和大學部的體質健康測試項目，又是中聯考體育加試的必考項目，所以很多人都很重視。

八百米這個項目的技術特點是一項以耐力為基礎，速度耐力大強度的競速項目，要求跑起來能保持較快的速度較高和較平穩的重心，又要盡可能的輕松省力。在八百米比賽中，要想取得好成績需要注意一下幾個方面的問題，也就是比賽技巧。

第一、比賽前的飲食，在跑前我們應該適當的食用些淀粉類的食物，以增加體內含糖量，避免跑步時發生低血糖，因為八百米跑消耗較大，可以喝一點葡萄糖，但是不能多喝，以免給胃腸帶來負擔。

第二、跑步前的熱身，慢跑身體發熱后要做好拉伸，壓腿活動各個關節，把關節韌帶和肌肉都活動開，避免跑的過程中出現拉傷。

第三、跑步過程，要求跑得輕松協調，重心移動平穩，要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動作效果，又注重節省體力。剛開始二百米不要竭盡全力，用80％的速度就行，拉開步幅，放松擺臂，調整好呼吸節奏，這樣能減少出現極點的時間，一般跑到一圈以后都會出現極點，這個時候要用力擺臂，調整好呼吸和跑的頻率，不能停下來，堅持一會兒馬上極點就會消失，在最后100米用百分百的速度沖刺。

第三、跑步結束以后，不能馬上躺下，一定要堅持走一段時間在休息。

所以，運動員在跑的全程中，正確地掌握技術和合理地分配體力是非常重要的。