謝謝邀請!
關于跑步水平,根據性別、年齡、公里數與完成時間,大陸田徑協會都有官方標準的。
題主的問題,沒法準確判斷,因為不知道你的性別、年齡,現在只能假設。
1、假如你是男子
年齡小于等于29歲,那連三級都達不到;
年齡30~44歲,同樣達不到三級;
年齡45~59歲,還是在三級之外;
年齡大于等于60歲,就是個三級水平了。
2、假如你是女生
年齡小于等于29歲,你就是三級水平,還不錯;
年齡30~40歲,就是二級水平了;
年齡45~59歲,就是一級水平了;
如果在60歲以上,那就是精英中的精英了。
下面,給兩張大陸田徑協會的官方等級表供你參考。
另外,對于馬拉松跑手的水平,也有詳實的規定,附上下面三張表,供跑友們參考。
下面是我平時的訓練成績
這是我2017年深圳國際馬拉松的半馬成績,因為是比賽,再加上整體氛圍,肯定比訓練要快很多,按照大陸田協的標準,我已經是精英級業余跑者了。
附:一個跑者的心路歷程
討厭單調的跑步——為了健康強迫習慣跑步——跑步上癮——參加馬拉松完賽——自信心大增——迷上跑馬——努力訓練——頻繁參賽——身體速度自我超越——瘋狂訓練——為得到他人認可——狂熱參賽——與他人攀比——迷失自我——陷入名利追逐——不斷受傷——成績拉鋸反復——歷盡傷痛不斷反省——看破浮華——理性回歸——為自己而跑——不為別人的眼光而跑——為健康快樂而跑——為心而跑——孤獨跑——為精神自我超越而跑——為靜心跑——為睿智而跑——返樸歸真——空靈跑——跑·礪·悟——人生——跑著……
跑步的過程,就是人生的修煉。所以不要太在乎快慢。跑得久遠、跑得健康、跑出智慧,才是王道。
我58歲 5公里26分26秒 配速是快還是慢?
這個速度如何?
這個頻率,全馬能進330嗎?
這個表是不是有問題,我按照正常跑配速,也就是跑完不喘不累,五公里26分,達不到三級水平,反而十公里跑50多分就達到三級水平了
如果你只是跑步愛好者,不是運動員為什么要追求這速度?會損害身體的!希望我的想法得到認可贊同!
這個表格感覺不太科學。我55分鐘跑完10公里。屬于三級,但是無論如何我5km也跑不到22分鐘+(配速4:27)。3km跑不進14分+(配速4:30)而且三級的5km配速居然比3km配速還要快。
女,40歲,10公里,48分鐘[耶]
我再請你們幫我看看半馬成績,達到什么標準級別。
來來來,二十八分鐘搞不定五公里的舉個手
我拖后腿了,40歲,每天基本35分鐘以內完成五公里