生命在于運動，六十歲依然想著健身，你是好樣的。
健身最重要的是安全，在安全的基礎上再進行健身運動。
首先要根據自身的情況，選擇合適的健身環境：
一、
如果之前從未進行過專業的健身訓練，也不是專業的運動員，練習從最基礎的動作開始練習。
剛開始的時候徒手練習最好，常見的全身性鍛煉動作有俯臥撐、仰臥起坐、深蹲。這三個動作看似簡單，卻并不容易。
每一個動作都有輔助式、標準式和升級式，從一個自己能夠做到的動作開始，能夠持續做夠五十個就是加大難度，做這個動作的變式了。
隨著訓練時間的增加，技能的積累，身體也會越來越強壯。就可以挑戰更高難度的動作了。
二、如果之前在健身房受過專業的訓練，或是曾經是運動員，那么現在可以說是有一定的運動基礎。
一些訓練的方法就可以在網上找到，從基礎開始，從最簡單的開始，就可以一個訓練或找個同伴一起健身了。
//
健身的好處有很多。可以延緩衰老，延長壽命，延長我們的運動能力。那些常年健身的人，年紀大了，依然可以挺直腰板，走路帶風，耳不鳴，眼不花，頭不昏。
希望，您能夠在健身的路上堅持下去。