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健美運動員盧克桑年僅30就去世了，給健身愛好者有什么啟示？

答：適度運動非常重要！

1、任何事情都要張弛有度。

2、遵循原則，切不能超越人的極限。

3、量力而行，適度、適量、適當。

4、因人而異，安全第一☝️健康至上。

5、敬畏生命，珍愛健康，珍惜父母賜予的一切！

今日熱點健美健身啟示運動員
46 条回复 A文章作者 M管理員

  1. 請問喝什么蛋白質粉啊，只是塑形減脂需要喝么

  2. 其實任何能量儲存對人體都是個 負擔。大量肌肉群，危險。

  3. 健身和壽命沒太大關系

  4. 如果健美運動員能學會拍打拉筋，把吃的藥從身上以出痧的形式都拍打出來，相信健美運動員不會出現心梗腎衰肝病等重癥過早離去的悲劇。

  5. 一天跑步十公里，一天徒手兩個動作一個半小時！為什么體脂率還是沒有陣到20內呢？而且腹部還有游泳圈[流淚]

  6. 我的表哥大學部教授，高蛋白攝入，低體脂大運動量健身，退休前三個月中風，現在一年多還不能恢復自理，人要順其自然不要違逆常理。

  7. 職業健美運動員那身材，在我看來不是美，是丑。不吃藥健身出來的適度肌肉才是美

  8. 練健美和長壽是兩回事

  9. 低脂太低都活不久，看看李小龍，看看很多身邊很多健美狂愛者，都是常年保持8%以下低體脂率的人都活不久，脂肪太多不好，太少一樣影響健康，那些練健美的人只是為了備賽的時候才脫水脫脂，對身體多少有些傷害，只是身體比較強壯也年輕，基本幾個月就恢復了，如果常年保持打比賽低體脂高強度訓練，身體透支，可能會提前離開這個時間，我以前也有一個朋友做教練的，常年保持6%體脂，蛋白粉，雞蛋白當零食吃，練的特別好，35歲就走了，很多東西過猶不及，順其自然，競技體育已經和健康不掛鉤了，只為了最具觀賞或者最出色成績，哪個運動員沒有傷痛，沒有風險

  10. 很棒啊，雖然我不太會欣賞健美，但是感覺很健康也很棒！