18嵗以下不要點，成人專區 體育 健美運動員盧克桑年僅30就去世了，給健身愛好者有什么啟示？ 2020-11-13 18:29:09 嗯。。。也不知道他是因為什么而去世的。不過我想是不是肌肉的過度發達和過度肥胖一樣會給身體帶來負擔呢？因為我們的內臟好像不會增大（增大也不是好現象，除了心肌的適度增厚），我們的胸廓好像也不會增大。以有限的內臟機能維持原本不該那么龐大的身軀，似乎不是什么好現象。我想施瓦辛格是個健身的好標準，看他的健美照片發達勻稱而不是巨大，看他演的電影更是只顯強壯而不是肌肉怪物。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 今日熱點健美健身啟示運動員
舊 Guest 2020-11-13 18:29:11 低脂太低都活不久，看看李小龍，看看很多身邊很多健美狂愛者，都是常年保持8%以下低體脂率的人都活不久，脂肪太多不好，太少一樣影響健康，那些練健美的人只是為了備賽的時候才脫水脫脂，對身體多少有些傷害，只是身體比較強壯也年輕，基本幾個月就恢復了，如果常年保持打比賽低體脂高強度訓練，身體透支，可能會提前離開這個時間，我以前也有一個朋友做教練的，常年保持6%體脂，蛋白粉，雞蛋白當零食吃，練的特別好，35歲就走了，很多東西過猶不及，順其自然，競技體育已經和健康不掛鉤了，只為了最具觀賞或者最出色成績，哪個運動員沒有傷痛，沒有風險
請問喝什么蛋白質粉啊，只是塑形減脂需要喝么
其實任何能量儲存對人體都是個 負擔。大量肌肉群，危險。
健身和壽命沒太大關系
如果健美運動員能學會拍打拉筋，把吃的藥從身上以出痧的形式都拍打出來，相信健美運動員不會出現心梗腎衰肝病等重癥過早離去的悲劇。
一天跑步十公里，一天徒手兩個動作一個半小時！為什么體脂率還是沒有陣到20內呢？而且腹部還有游泳圈[流淚]
我的表哥大學部教授，高蛋白攝入，低體脂大運動量健身，退休前三個月中風，現在一年多還不能恢復自理，人要順其自然不要違逆常理。
職業健美運動員那身材，在我看來不是美，是丑。不吃藥健身出來的適度肌肉才是美
練健美和長壽是兩回事
低脂太低都活不久，看看李小龍，看看很多身邊很多健美狂愛者，都是常年保持8%以下低體脂率的人都活不久，脂肪太多不好，太少一樣影響健康，那些練健美的人只是為了備賽的時候才脫水脫脂，對身體多少有些傷害，只是身體比較強壯也年輕，基本幾個月就恢復了，如果常年保持打比賽低體脂高強度訓練，身體透支，可能會提前離開這個時間，我以前也有一個朋友做教練的，常年保持6%體脂，蛋白粉，雞蛋白當零食吃，練的特別好，35歲就走了，很多東西過猶不及，順其自然，競技體育已經和健康不掛鉤了，只為了最具觀賞或者最出色成績，哪個運動員沒有傷痛，沒有風險
很棒啊，雖然我不太會欣賞健美，但是感覺很健康也很棒！