打羽毛球該不該穿護具？

如果沒有嚴重的，已經影響到行動的傷病，不建議戴護具。

戴護具是通過外部的手段，加強對關節和韌帶的支撐，如果是關節韌帶已經受了較為嚴重的勞損或傷病，已經影響到了自己的行動，可以戴。

如果只是覺得不適，為了防止受傷，就沒必要戴。

比如打羽毛球很多人都會戴護膝，如果你本身沒有膝傷，改正錯誤的動作，練習多做靜蹲，加強膝蓋周圍的肌肉力量，自然就可以避免受傷。

一旦你戴上了護具，習慣了護具帶給你的保護的感覺，沒了護具你就會覺得空落落的，完全沒有安全感，你就再也離不開護具了。

更有甚者，會有人覺得戴上了護具，有了保護，就可以隨便作，反而會增大受傷的概率。

這就像橄欖球運動里的頭盔，沒有頭盔時，大家為了防止頭部受傷，沖撞起來都會注意保護頭部，然而普及了頭盔之后，大家發現腦袋有保障了可以隨便整，反而增大了頸椎的受傷幾率。

你是個成熟的人了，該學會自己保護自己的身體了。