我是跑步時光機，我來說說這個問題！
由于我經常跑步，為了讓跑步跑得更輕松，我也經常到健身房做一些力量訓練！我健身的時間差不多也有兩三年了！
那么，一個人健身前和健身后有什么區別呢？
首先，最為明顯的就是體型的變化！如果你是一位胖子，在經過長時間的健身之后，你的體重肯定會減下來，會成為一個非常陽光帥氣的人！而我本身就是一個瘦子，我身高178cm，體重只有120斤，在經過幾個月的健身之后，我的體重變成了134斤，整體看起來會好看很多！雖然還是偏瘦，但是正在往好的方向發展！
其次，精神方面會變得更好！健身健得好的話，會給人很強的自信！有些人因為體型的關系，例如駝背，骨盆前傾等問題，整個人看起來很沒精神，也會導致自卑！但是，當你通過健身把這些問題都調整過來之后，走起路來非常挺拔，會給人一種充滿自信的感覺！很多健身成功的人，往往都很喜歡發朋友圈，曬身材，就是因為他們夠自信，覺得自己身材超級棒！
另外，健身會鍛煉你的毅力！健身的過程其實就是在和自己對抗的過程！你做的每一個動作，都會把你的肌纖維撕裂，隨后再修復！而這個過程是非常痛苦的，經常去健身房的朋友應該都會看到很多人在做力量訓練時那滿臉掙扎的表情吧！但是你熬過去了，你將收獲新生！能夠熬下去的人，都是一些毅力非常堅強的人！
最后，健身能夠讓你更健康！不管是健身，還是去跑步，都會讓你收獲一個健康的身體，而這也是我們鍛煉的目的！
我是跑步時光機，歡迎點贊，評論交流，關注我一起聊聊跑步那些事！
健身三年了，一直堅持
堅持不懈地努力下去！總會有效果的！
健身是奢飾品！有時間練，有時間休息，有時間承受缺糖腦子遲鈍沒法高效工作，費用到真是其次的
我這個瘦子。。怎么增肌啊？我真吃不下那么多東西。。我要吃蛋白粉嗎？
要有錢與時間
首先，這個事做了肯定有回報。然后，當你發現不能掌控自己的環境，就先試著掌控自己的身體
唯有健身不會辜負付出者
心情也會隨身體的改變而變得更好。春已到，動起來。
只講健身的好處。多少人講過壞處。稍有不慎就會帶來永久性的傷害。第一是要有時間。第二要有正確的方法。我一個健身陸陸續續二十年的朋友連教練都夸他好的。因為懶得拉伸導致肩膀受傷兩年了還是不能練。
找昨晚去健身了。今早起床照了鏡子。唉，你騙人。