能夠堅持做一件事，除了毅力和決心外，肯定有更大的好處，要不然為什么吸引這么多人參與。跑步就是這樣，每次大汗淋漓的跑完后，感覺一身輕松，整個人顯得格外精神舒服，其中滋味，難以言語，堅持跑步，受益一生。

一、為什么能夠堅持跑步

1、養成了早睡早起的習慣：每天早晨，固定時間起床，生物鐘比鬧鐘還準時，一天不跑，渾身難受。

2、身體感覺舒服：跑步時間長了，感覺是一個享受的過程，每次跑完后，出一身大汗，各關節像打了潤滑油一樣，輕松舒服，心情愉悅，大腦思維敏捷，精神狀態特別好，所以跑步容易上癮。

3、對工作對家庭大有益處：跑步的人大都精力充沛，手腳勤快。每天跑完步，買上早飯，回家打掃衛生，多干點家務活，從來不煩氣，被老婆稱為“居家好男人”。在單位總是第一個上班的人，辦公室收拾干凈利落，工作效率高，精神狀態好，人緣口碑都不錯。

二、堅持跑步有哪些好處

1、保持好身材：跑步能提高新陳代謝，提高腸胃功能，降低體脂率，減去腰腹部多余的贅肉，山珍海味怎么吃都不胖，穿衣好看，身材形象好，令人羨慕不已。

2、身體更加健康：跑步能提高心肺功能，增強免疫力，改善睡眠，降低“三高”，對亞健康人群幫助很大，解決了吃藥醫治不了的難題。

3、心情變好：跑步能收獲快樂，緩解壓力，使人心胸變得開闊。人在運動時，大腦會分泌多巴胺和腎上腺素，能使人產生幸福舒適感，心情變的更好。

4、人變得年輕：跑步出汗可以排出毒素及體內垃圾，使人臉上皮膚緊致，富有彈性，是天然的化妝品，顯示一種自然美，與不鍛煉的同齡人相比更顯年輕。

5、對辦公久坐人群幫助很大：跑步能促進血液循環，對頸椎、腰椎改善效果好。跑步后大腦反應能力增加，記憶力增強。跑步時視野開闊，對改善視力效果好，對經常使用電腦看行動電話視力下降人群幫助很大。

總之，堅持跑步，好處很多，跑步考驗人的毅力，貴在堅持不懈。堅持跑步，令我們的生活充滿陽光。跑步沒有捷徑，堅持是唯一的方法，要想收獲健康，一定要堅持跑步。