每一天堅持跑7公里，一個月后會怎么樣？

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能大家回答這個問題！

做任何一件事情，如果你付出了，并且堅持了很久，我相信你一定可以從中收獲很多，跑步就是這樣的，只要你不斷的付出努力，不輕易放棄，堅持下來，你一定會有很多收獲。

以前我也是一個不愛跑步的人，但是后來在他人的鼓勵下，我抱著試一試的心態也去積極跑步了，真沒想到的是，自從那一天起，我和跑步從此結下了不解之緣！

我每天都去堅持，即使在寒冬，我也很少放棄跑步，這么多年堅持下來確實收獲不少的好處，就是因為這些好處，所以我從來都沒有放棄它，而且是越跑越愛，持久的堅持下來了！

其實大家也可以嘗試一下，每天跑7km，一個月后看看結果，你會有意想不到的收獲！這些收獲一定會讓你不忍心放棄跑步，讓你變得更加堅持，從而徹底的愛上跑步！

1. 身材大有改觀

一個月的跑步時間雖然不是很長，但是他對我們身材的改變絕對是非常巨大的！一個月前你可能是一個土肥圓，但是一個月后你整個人都會瘦一圈，雖然談不上逆襲，但是絕對會越變越美，越來越帥！

每天跑7km需要花費40到50分鐘的時間，這一段時間就可以讓你充分的燃脂，脂肪少了，體重就下降了，原來美好的身型就顯現出來了，所以你的身材也會大有改觀！

2. 不容易疲倦了

現在很多人的工作壓力非常大，學習壓力也非常大，如果你的身體不好，你就容易感覺疲倦，如果你太過疲倦，那么我們肯定做不好事情，完成不了自己的工作！

只要堅持每天7km的跑步，堅持一個月，你的體力和精力就會大幅度的提升，你會發現做同樣一件事情，你需要的時間更少了，即使把事情做完也不會感覺很勞累！

3. 變成一個更堅持的人

如果你做什么事情都喜歡放棄，我相信你肯定是一事無成的！成大事者，必須堅持！跑步就可以磨煉我們的心性，讓我們變成一個更加容易堅持的人，讓我們做事不容易放棄！

每天跑7km，堅持一個月，這需要付出很大的努力和毅力，如果最終你能堅持下來，我相信你一定可以變成一個更堅持的人，戰勝懦弱的自己，讓我們離成功更近！

4. 心情更放松

在這個社會上生存，哪個人的壓力不大？青年人有學業要完成，中年人上有老下有小，出去工作壓力也很大，而且不一定順心，這些巨大的壓力很容易讓我們感覺憂郁，悲觀！

而長時間的憂郁，悲觀對我們的健康，我們的未來非常的不好，跑步就可以讓我們心情更放松，讓我們心里的壓力更小！每天跑步7km，心情好，壓力小，變得更加積極樂觀！

5. 身體毒素更少

每天能跑7km，堅持一個月，你會發現你身體里的毒素更少了，因為跑步可以幫助我們排毒，出汗，肝臟，腎臟，排便，這些都可以幫助我們排毒，毒素少了，身體就更健康了。

你會發現每天跑步堅持一個月以后，你的皮膚問題明顯的有所改善，痘痘在逐漸的消失，內分泌系統也變得更加健康了，這樣我們的皮膚就會越來越好！

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