18嵗以下不要點，成人專區 體育 早起散步還是早起跑步?早起散步算不算鍛煉，有沒有效果？ 2020-11-29 21:07:28 早起跑步?，散步?都可以達到鍛煉的效果，只不過要看你想要什么樣的效果。跑步對身體肌肉，肺活量等鍛煉效果更好；散步對環境的觀察更細致，精神更加愉悅，對體能消耗適度。都有好處。要說早晨鍛煉最好的方式，我推薦瑜伽。 今日熱點有沒有算不算跑步鍛煉
既鍛煉了身體（包括內臟），又提升了精神。