想知道拉筋拉開了是怎樣一種體驗？

第一，你要知道拉筋拉的是什么，并不是我們通常認為的韌帶，因為韌帶本身沒有多大的彈性，拉松了恢復不回來了，而且韌帶其中一個作用就是固定關節，所以韌帶松了，我們的關節更容易損傷，有些體操運動員舞蹈運動員為了完成高難度的動作，確實需要把韌帶拉松，但是普通人真的沒必要過度拉伸韌帶，第二，我們平時在鍛煉的時候通常說的是拉伸，拉伸的主要對象是我們的肌肉和筋膜，經常適度放松拉伸可以讓我們的肌肉功能不缺失不衰退不緊張不酸痛，第三，即使是這樣的拉伸我們也是適量的，并且一定要和肌肉力量的訓練結合起來，否則一味過度拉伸其實容易造成肌力不平衡導致各種體態問題出現，第四，最后回答你什么感覺，當你認真的完成一次完整的熱身，訓練，拉伸，你會覺得身心愉快，體態輕盈，精力充沛，走路都會更有力氣的。

說了這么多，你一定以為我是專業的，我其實就是大鵬教練的粉絲@健身教練大鵬 ，這些知識都是從他那兒學的，他每天在頭條免費開直播帶大家減肥，可以關注他一下哦！