男人深蹲好處多多。讓我來說說。身蹲是雙手掌對掌。雙腿下蹲，成90度。身板挺直。目不斜視。頭部略微向上高昂。屏息吐氣。意識丹田。堅持五分鐘。每天睡前，或早起做這個深蹲動作。保持持之以恒。半途不能歇菜。如歇菜，前功盡棄。
深蹲有什么好處呢?,第一:深蹲能提腎，收肛。讓男人的腎臟收縮到腎位，致使不下垂。肛門也回收到肛位，緩解下垂。
第二:增強腎功能。能醫治男人的腎虛。
第三:能治療男人的前列腺炎。前列腺肥大。
第四:動作規范，能讓五臟六腑血液順暢。減少炎癥發生。
第五:長期堅持，可讓腿力有勁。對膝關節有保護作用。
第六:增加肺活量。
第七:能起到美容作用。練過深蹲半年之后。面部是紅光滿面。