手腳冰涼的人該怎么辦？

中 醫 認 為 手足冷可能是陽虛的標志，也可能是寒氣凝結經脈的標志，那導致手腳冰涼的原因都有哪些呢？

1、陽氣不足

人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。面白、肢冷、畏寒就是陽虛者的主要特點。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷——怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果。

2、血虛

有些人常年手腳冰涼，面色微黃或者蒼白，沒有光澤，這種人是的手腳冰涼并非單純為陽氣不盛引起，更主要的原因是血虛，當這類人感受寒邪以后，寒氣致使血液運行不暢，血脈不通，導致隨血而行的陽氣不能到達四肢末端，也就無法溫養四肢，手足厥冷也就發生了。

治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經絡、活血化瘀、改善血液循環和新陳代謝，我們可以選擇大椎、氣沖、涌泉、陽池穴。

大椎通陽

低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

按揉氣沖

氣沖在大腿根內側，此穴附近有一根劇烈跳動的動脈——股動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

按摩涌泉

涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。足部是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，因此擺脫手腳冰涼的惱人狀況，就要從每天堅持呵護雙腳做起。

足浴后用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復。

按壓陽池

陽池穴在人的手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋處，它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進而消除發冷癥。

刺激陽池穴

刺激陽池穴最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

中醫穴位治療的奇妙之處就在于，只要刺激一個穴位，就能將刺激通過經絡傳到有關的內臟器官。

陽池穴不僅可以治怕冷癥，還可以調節內臟器官的功能，因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”，所以我們要牢記在心。