人們普遍認為: 男孩子個子高看起來帥氣、讓人有安全感、容易找女朋友； 女孩子個子高顯得身材高挑、穿衣服好看、可以從事很多讓人羨慕的行業，比如：模特、演員、空姐等。因此，為人父母的我們都盼望著自己的孩子能夠有個理想的身高，接下來首先讓我們看看決定長個子的內外因素吧。

正常情況下影響身高的內外因素:

父母的平均身高很大程度上決定了孩子的身高。據研究表明，成人身高的75%取決于遺傳，僅25%取決于環境等外在因素，所以一般高個子的父母，他們的子女在身高上也是占據優勢的。當然，也有隔代遺傳的情況發生，比如我家隔壁夫妻倆的身高只是一般般，而孩子的個頭奇高，原因是孩子的阿公個子高。

剩下的25%主要是飲食，鍛煉及睡眠對身高的影響。1、飲食：建議多喝牛奶，多吃一些牛肉，魚類，菠菜，胡蘿卜，還有柑桔等，營養要均衡豐富； 2、運動：多做跳高、打籃球等有氧運動，強身健體，促進骨骼的發育； 3、睡眠：要早起早睡，良好的睡眠也可以促進生長發育，因為研究表明，人體的生長基本上是在睡眠時間進行。

上面講述的前提是正常情況，如果孩子生長的確遲緩，我們第一步要排除患有生長疾病的可能性。下面和大家分享一個這方面的真實事例。

我有個遠房叔叔和嬸嬸，兩人近親結婚，他們的大兒子身體發育還算正常，可是第二個孩子小時候身高一直比同齡人矮很多，慢慢長到十五六歲，個子還是不足1米40，這下可急壞了我叔叔。他雖說是個農民，思想卻相當得開明，他始終認為孩子的個子是個大問題，如果他將來沒有出息沒關系，好歹不會餓死，如果是個侏儒的話，那孩子一輩子都活在別人歧視的目光中，這樣的生活是永遠沒有陽光的。顯然，他的觀點是非常正確的。

病急亂投醫。叔叔把能試的辦法差不多都試遍了，還有一次他聽信了廣告，托人從上海高價買回來一雙什么增高鞋墊，結果給孩子用上后磨得滿腳是泡，也沒起到任何作用。無奈之下，他帶孩子去了省城大醫院才知道孩子患的是生長激素缺乏癥，俗稱侏儒癥。幸運的是，那個時候已經有了大陸的重組人生長激素，但是非常貴。叔叔四處借錢堅持給兒子打了一年針，硬生生把孩子從1米40打到了1米65。后來這孩子還考上了二本大學部，現在發展得很好。

所以說，在孩子的成長過程中，我們應該做個用心的父母，要密切關注并時常測量孩子的身高，如果嚴重低于同齡人的平均身高，就屬于發育遲緩，我們應盡早查出原因，其中最有效的方法就是去醫院做骨齡或生長激素檢測。

骨齡預測身高是目前比較科學的方法，也就是先通過父母的身高計算出孩子的靶身高（即遺傳身高），然后再根據拍的手部Ｘ光片，觀察骨骺線的閉合情況，分析孩子的生活年齡（即當前歲數）和骨齡（即目前生長發育情況）之間的差距，從而預測出成年高度。

說到底，決定孩子骨骼生長的根本因素就是人體內的生長激素，而它的分泌量和身體發育有直接關系。如果懷疑孩子發育遲緩，一切檢查又非常正常，我們便大可放心，因為孩子的生長高峰期還沒有到來。如果患有生長疾病，我們要及早治療，即便是侏儒癥，現在也完全可以治愈了。

如果父母像題主這種情況自身身高不理想，希望子女能夠擁有一個理想的身高，應該怎么辦？

這種情況我們除了從飲食睡眠等方面給孩子提供保證以外，同樣可以帶孩子提前去醫院做個骨齡檢查，預測一下孩子的未來身高，如果達不到理想值，在經濟條件允許的情況下我們也可以考慮注射人造生長激素。

肯定有人會害怕生長激素有副作用，其實這是完全沒有必要擔心的，因為人工合成的生長激素的氨基酸含量、序列及蛋白質空間結構與人垂體生長激素完全一致，只要在醫生指導下，通過正確的使用是很安全的。

總之，根據孩子具體的情況采取相應的正確措施吧，希望我的建議能夠幫助到你和你的孩子。

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