三伏天是一年中溫度最高的時候，這些日子溫度高，下雨天還多，所以人們感覺到悶熱、潮濕，就不由得吃冷飲、吃冷菜、涼飯、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、吹空調等原因，使人們的身體容易產生濕氣。
人們身體出現濕氣的表現是，頭暈、疲勞乏力、口苦、口黏、舌苔厚膩、舌體胖大、舌頭邊緣有齒痕、肚子脹、大便拉不干凈、有的患者體型肥胖等等表現，給人們的身體健康帶來極大的影響。
人們就想到了三伏天“祛濕王”是生姜。
三伏天“祛濕王”不是生姜，而是紅豆薏米茯苓山藥粥。
紅豆薏米茯苓山藥一起熬粥，有健脾利濕，補心養胃的功效，是三伏天的“祛濕王”。
紅豆薏米茯苓山藥粥的做法是（1）紅豆薏米茯苓洗凈期前泡好備用。
（2）山藥洗凈，取皮切塊放在清水里備用。
（3）在燉盅里倒入適量的清水，放入紅豆薏米茯苓，蓋上蓋子，大火燒15分種，轉中火煮10分鐘，再倒入備用好的山藥轉小火煮10分鐘后，關火悶5分鐘，揭開蓋子盛入碗中即可食用。
最后我提醒大家，三伏天有濕氣，多喝熱水，多運動，飲食清淡（少油、少鹽、少糖、少辛辣刺激性的食物），不熬夜、心態平衡，營養均衡，戒煙戒酒，濕氣離你而去，健康快樂的享受生活。