家庭主婦應該怎么釋放壓力,舒緩抑郁?

如果可以,一周買一次菜吧,一次買一周的量,這樣就能省出很多時間。

帶孩子、做家務的時候可以放一些自己喜歡的音樂,或者是聽書。現在有聲書也很多的,眼睛不能盯著行動電話、iPad、紙質書、kindle,但是耳朵可以來聽呀。

家務活實在不行就隔天做一次。家務活太過繁瑣細碎占時間,而且孩子造起來臟得特別快、亂得特別快,前腳收拾好后腳就面目全非了。整潔也保持不了太久。有時候顧不過來我就索性不做了。隔天抽時間好好打掃整理。周末兩天除了洗衣服我不會去拖地整理書架,因為每次做好不會保持到半個小時。所以我何必跟自己過不去。亂就亂吧。

如果孩子還需要喂奶的年紀,那就在喂奶的時候看看書,反正這個時間你也做不了別的事情。如果孩子不需要抱著了,在家的時候可以自己玩的時候就讓他自己玩一會兒吧,留心他的動靜兒就可以了。

爭取抽時間做一點自己喜歡的事兒,看書、養花、寫文、插花、畫畫、練字,哪怕每天就只有那么一小會兒,也不至于讓人覺得生活完全是晦暗的。

如果經濟條件允許、老公也沒有意見,也可以網上購物啊。買一些自己喜歡的東西,化妝品、護膚品、好吃的零食、漂亮的衣服、中意的包包、有趣的玩具……買買買總是讓人快樂的,不是嘛!這一點我是不可能的啦!

如果你不用整天帶孩子,緩解的方法就更多了,在孩子在學校的時間里你可以自由支配時間,雖然要做的事情很多,但是你規劃好安排好,應該還是有富余時間的。在這個富余時間里你完全可以放松下來,不管做什么事都不用顧慮孩子會不會突然打斷你。一切盡在計劃中,自然就輕松很多。

家庭主婦的生活是枯燥的,當然也可以是充實多彩的。如果對現狀不滿意,那就嘗試著去改變吧。樹挪死人挪活,總會有解決辦法的。

10 条回复 A文章作者 M管理員
  1. 我下午就練瑜伽,周一到周五,練完剛好接孩子

  2. 我就是一個人帶2個娃,隔幾天就帶孩子出門,買點自己喜歡吃的,看看衣服解壓

  3. 菜可以不買,地一定要拖,尤其是有孩子的情況下,看到地臟我受不了

  4. 一周買次菜,怎么吃啊,頂多兩三天,夏天就算有冰柜都咩了,還有肉,有小孩啥都想給吃新鮮的,像我娃現在才兩歲半,我也全職,我幾乎天天買新鮮的,因為一家三口吃很快,一頓就要兩三個菜,還學別的,算了,房子大做衛生,套房兩天沒打掃都臟的要死,我是受不了,等小孩讀書了在好好捯飭,也不差那一年兩年吧,沒讀書之前都為孩子,孩子讀書都顧自己,至少我是這么想的,不干凈我住不下去,老公要是懂你辛苦,不要把自己搞的很緊張,兩三年而已,還不至于毀掉自己

  5. 各有各的不方便,可以出門的話。誰都不會把自己悶在家里的,每個人的生活不同,遇到的困難不同,不能做比較,只是相互參考,讓自己更好,就可以了。一周買一次菜,也沒什么不可以,每天出去買菜,當然也更好,適合自己當下的生活就是好的。

  6. 我也是全職在學家,每天送孩子上學后就去健身房上早操課,下課后買好菜回家洗,洗澡后就差不多中午了,午餐后睡個午覺,醒來又可以去接孩子了,一天挺充實的

  7. 是,快十年了,生了三個孩子都自己帶。每天都是繞著孩子轉,做家務,我都快憂郁癥了,但老公不會體諒我的不易。還時時指責這不干凈那不干凈的。每次他說這臟那臟我都很生氣!可能他覺得我反應過度,我真的反應過度了嗎?

  8. 對,一周買一次菜,把冰柜弄滿,其實一個月不出門都沒問題,反正家里人少,吃不了多少,打理花草,聽聽音樂,搞一下衛生,孩子午睡的時候就可以習練瑜伽或是看看書練練字,再有美妙文字陪伴就是人生最幸福的事了,琴棋書畫中的下午茶,然后網購,買買買,……,感覺一天的時間都不夠用[捂臉][捂臉][捂臉]

  9. 你家一周買一次菜,青菜不全焉了

  10. 我覺得能出去逛逛街的時候就出去逛逛,小孩子也喜歡逛街,到處走走看看多好,我還喜歡去爬山,呼吸新鮮空氣,還能站得高,看得遠,天天看行動電話看書對眼睛不好,能多在室外待著,就不要在家里待著,我每天都是忙來忙去的,很充實的。世界很大,外面很美,多出去走走看看,不要卷縮在一處陰影中!