人老先老腿，有什么方法可以延緩這種現象發生？

老生常談，最時髦的說法：人命在于運動。不但腿腳首先感到力不從心，而且手也同樣，拿些細小的東西，明明在手上，卻感覺沒拿到，提個四五斤的東西，很快就會覺的累。手腳都處在血管，神經的末端，衰老的現象就比較明顯，上了年紀腳干裂，泡腳后，角質比任何地方都多，有人說北方干燥引起，不完全對，年輕時在北方生活就沒這現象，只是年老供血沒有年輕時充足了，才會有的現象。年齡大后腿部多有發涼的感覺，也是腿部供血不足的現象，上了年紀后走路是最好的鍛練方式，卻又有困擾，上了年紀許多人身體重心后移，腳后跟先著地，上年紀后基本告別了有跟的鞋，小小鞋跟能起到減震的作用，多是平底鞋，加重膝蓋，胯關節的震動包括大腦，極愛帶來損傷，頭暈。除去震動變大，走路沒有彈性。加強腿腳與手部鍛練，在室內就可以，踮腳尖，高抬腿，挫手握拳，除去腿腳手活動幅度變大，也促進了血液循環。還鍛煉了老年后的平衡能力，根據自身情況，由少至多，由有依托到脫離依托，堅持半年就會有成效。