經常健身的人和不健身的人形體和精神狀態上有什么區別？

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今天回答這個問題的我又要發刷爆朋友圈的“小野杰西一家”的小野杰西的父親的照片，實在太勵志了，我是小野杰西的父親的粉絲。一個年輕人，要練出肌肉是較簡單的事情，但是一個中老年人練出了肌肉，人的體型和精神狀態像一個年輕人，那要何等的努力與毅力！

從上面這幾張照片，你就可以看出健身之前和健身后人的體型和精神狀態是完全不同的。

是不是有種想開始健身的沖動呢？JUST DO IT!開始就對了，什么時候開始都不遲的。

在印象中一個69歲老人應該是什么樣子的?我想應該是滿頭白發，疾病纏身了。在大陸還有一個牛人69歲大陸肌肉健美男神，早在2000年前就被譽為“健美功勛人物”的稱號。他就是楊新民老師，大陸健美圈的傳奇人物之一，如果不看他的身份證，很難相信他今年已經69歲了。

還有一個照片也是刷爆了朋友圈：一組同齡人合照，同樣是69歲。長期健身和不健身的區別一目了然。（下圖右是67歲的健美運動員楊新民老師）

相同年齡，但從外觀上有著強烈的距離感！

不禁讓人感嘆，健身和不健身簡直就是兩種狀態，兩種人生！

現在是不是更有馬上開始健身運動的沖動！

還不夠？

前一個星期，林志穎來我們這里一個小區開演唱會，再次親眼見證了這個不老的男神的傳奇。

45歲的林志穎和45歲的郭德綱

這一切歸功于健身運動！

還有……

她叫葉問，今年52歲，健身22年.（與相同歲數的女人，下圖右為葉問）

經常健身的人和不健身的體型和精神狀態是完全不同的。

我真的是非常喜歡下面的這幾句話，非常的勵志，讓人熱血沸騰，本來想休息，看到這幾句話，拿起裝備又奔向健身房。

運動健身 vs 不運動健身的人：

在每天看來沒有任何區別；

在每月看來差異也是微乎其微；

在每年看來差距雖然明顯，

但好像也沒什么了不起的；

但在每5年來看的時候，

那就是身體和精神狀態的巨大分野

等到了10年再看的時候，

也許就是一種人生

對另一種人生不可企及的鴻溝！

10年后，

同齡人身體素質下降時，

我們卻神采奕奕；

20年后，

同齡人開始受到健康困擾，

開始成為醫院常客的時候，

我們依然健壯如初；

30年后，

當部分同齡人必須有人照顧的時候，

我們卻可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，

部分同齡人病入膏肓，

我們還可以晨跑冬泳，

告訴孩子們：“我還行”！

而人生的最后10年

還能享受天倫之樂

為什么健身運動與不健身運動的人會有這樣的區別：

1.經常運動健身，肌肉組織會撕，在蛋白質是補充下，會重新愈合，在這個過程中，肌肉強度得到增長，所以從體型上看，經常鍛煉的人當然顯得健碩一些。

2.健康方面，鍛煉會提高人的免疫力，不常生病，為什么外國人健身總是說和醫院搶生意，就是這個原因。不運動的人在體弱多病形體上看出來 身體病根多，非常孱弱的會很蒼白或暗黃 運動的人會透紅 身體素質好 健康上就差距大了 特別是老年時候 以前多運動就滿面紅光很強健 不運動就時不時病痛。

3.經常鍛煉，人的心態也會健康向上，精神面貌也會越來越好。所里說生命在于運動。

4.長期健身人群，整體的肌肉富有彈性與耐力的增強，不僅如此還可以在外觀上有所改變還能讓皮膚變的更加光滑，但是不健身人群，肌肉到達了三十歲以上會開始收縮，血液密度增加，皮膚開始發皺，耐力與力量慢慢降低，精神與抵抗力下降。

以上就是經常健身的人和不健身的人形體和精神狀態上有什么區別。

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