感謝邀請。“上火”導致牙齦腫痛或者口腔潰瘍，這應該是秋天比較常見的一種狀況。秋季干燥缺水，當身體由于您的“干燥上火”出現一些問題的時候，先別著急，靠譜作為，用“健康的方法”對待各種干燥癥狀，我們都是“健康的孩子”。

當你出現“牙齦腫痛”之后，該怎么辦？

首先，請大家反思自己的飲食和日常生活，關注自己的“飲水量”，關注自己最近所吃的食物類別（是否過于油膩、干硬、缺少蔬菜等），關注自己最近的活動量和休息時間，關注可能導致身體上火的任何事情。找尋原因，才能更快解決問題。

其次，因問題下對策。增加自己的飲水量，每日飲水量在秋燥時節應該喝到2000毫升，推薦喝“溫熱的白開水”；飲食清淡，少鹽少油，多素少葷，少食多餐，避免給胃腸增加壓力，避免讓你的身體處于“超標”狀態；注意休息，休息時間長期不足會導致機體的免疫力下降，同時也會影響身體各臟器（部位）的正常功能；運動要有，每日30分鐘以上的運動，促進熱量的輸出，保證自己健康的腰圍和體重；做一些自己喜歡的事情，合理排泄壓力，避免讓壓力增強自己的“難受程度”。

最后，如果牙齦腫痛長期不“減”，請您抓緊就醫診療，避免貽誤病情。

當你出現了口腔潰瘍的時候，應該如何“下手”？

• 首先，我們該做的是加速創面的愈合，推薦采用“局部用藥”的方法：

1. 西瓜霜、云南白藥、錫類散等“藥物”皆可以直接涂抹于潰瘍面，幫助潰瘍面止血、消腫、鎮痛，加速促進創面的愈合。
2. 可以使用蒲地藍消炎口服液、消炎的漱口液進行漱口，促進創面愈合。
3. 將粉碎后的維生素C片敷在創傷面，加速創面的愈合。
4. 服用維生素B2，也可以將維生素B2的粉末涂抹在潰瘍的表面，止痛作用也很不錯，并且可以促進康復。

• 其次，誘發“口腔潰瘍”問題的因素有很多，需“逐一擊破”：

這其中包括飲食、精神過分緊張、激素水平改變、藥物刺激、營養不良等多種問題；需要我們綜合對待，改掉自己“不正確的生活方式”，從飲食和情緒方面下手，吃得舒服點，動得適當點，心情變得陽光點，水多喝點，加速潰瘍痊愈的速度。

言說于此，在這個干燥的秋季，可能會有牙齦腫痛、口腔潰瘍等“討厭的問題”惹您不開心，別著急，也別難過，找到誘因，一一擊破；你的秋天依然是美好的，您的身體必須是健康的。

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