算的！
甘油三酯是3.2，如果高密度脂蛋白低于1.6，可能伴有胰島素抵抗。
簡單來說，就是當你一直吃高碳水的食物，在高水平胰島素的作用下，身體一直處于合成脂肪的狀態。
每次進食之后，胰島素會把葡萄糖和脂肪送進脂肪細胞，直到有一天脂肪細胞被塞滿了，但下一餐進食所產生的葡萄糖和脂肪還是要進入脂肪細胞，所以胰腺不得不分泌更多的胰島素來完成這項任務，因此產生了胰島素抵抗。
同時脂肪不再受胰島素的控制，開始分解成游離脂肪酸，進入肝臟后，再度合成甘油三酯，并釋放到血液里，因此甘油三酯水平偏高。
甘油三酯偏高只是身體代謝失衡的一個結果。問題是甘油三酯為什么升高，原因在于脂肪細胞被塞滿了，沒有多余的空間儲備脂肪。
為此，一個新的問題出現了，為什么脂肪細胞被塞滿了，是脂肪吃太多了嗎？不是的，是因為胰島素抵抗，身體不能有效利用脂肪供能引起的。
解決甘油三酯水平升高的問題，在飲食上的解決辦法是，減少碳水化合物的攝入，同時一定要避免高升糖的食物，像油條、麻花、蛋糕這些食物不能再吃了；像白白飯、饅頭也需要減量，可以搭配一些全谷物，比如糙米、黑米、蕎麥、藜麥等等。
即便血脂偏高，也不要過度懼怕脂肪，好的脂肪可以更好的平穩胰島素水平，提高脂肪供能比例，降低血脂水平，好的脂肪包括橄欖油、椰子油、牛油果、堅果、雞蛋黃、魚類等等。
初期階段，碳水應該吃多少？碳水和蛋白質的比例不超過2：1即可，比如你每天吃70g蛋白質，那么碳水化合物不應該超過140g，同時保證是低升糖的食物，且不可單獨吃碳水化合物。
隨著身體適應，可以繼續降低碳水的攝入量，50-100g碳水可能是一個理想的區間。
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碳水化合物包括哪些食物？
我覺得血脂四項三項都合格，只有甘油三酯3.2沒有問題，平時少吃一點動物脂肪就可以了。
什么是碳水化合物
甘油三酯高，跟基因也有關的
70克蛋白質相當于多少克魚肉，多少克瘦肉。同樣140克碳水化合物是不是相當于140克的熟白飯？既然是科普知識，不能用通俗一點點話嗎？
非常專業和先進的理念，有一本書《不要讓不懂營養學的醫生害了你》，可網購。\n極少有醫生會建議少吃碳水，一說不要吃小米粥，張文宏會被罵死。明明白白是碳水吸收后位葡萄糖，肝臟和細胞轉化為糖原和脂肪建立庫存，下一頓飯又吃進來了碳水，較少機會了消耗庫存，于是乎就增重變胖，血液粘稠度高，甘油三酯高，營養過剩。北京安貞醫院夏萌醫生有一個專欄，體內的脂肪不是你吃進去的脂肪。吃素的人和和尚也會很胖。\n高濃度的魚油Omega-3 （85%濃度）和卵磷脂，是協助肝臟加速分解甘油三酯以膽汁形式從腸道排出。