在沒受傷的情況下，可以不考慮這些，如運動量很大，可以選擇性佩戴。無論你選擇哪種，都可以幫助你的膝蓋健康，避免受傷。但相對來說，護膝功能性更強，更適合運動，因為可以很好的保護整個膝關節的肌肉、韌帶和關節，保護性能更好。而髕骨帶雖然沒有護膝那么大，但是佩戴靈活，基本不干擾正常活動范圍，夏天很涼爽。
運動中難免會造成膝蓋受傷。為了避免這種情況，大多數人會選擇使用護膝或髕骨帶來幫助保護膝蓋。兩種產品各有優勢，防護性能好，是輔助鍛煉的好選擇。
護膝的好處，有很強的保護性，可以照顧到肌肉、韌帶和整個膝關節的關節，避免它們受傷。而且有些護膝更高級，加上硅膠護墊增強減震，有利于支撐和保護。它們還具有快速散熱和通風的功能，更適合運動。所以跑步時可以選擇護膝，有效保護身體健康。
髕骨帶也有保護膝蓋的作用，但其主要作用是保護髕韌帶，減少半月板的磨損，從而有效緩解關節疼痛，使患者更容易鍛煉。而且髕骨帶可以靈活使用，側副韌帶和髂脛束末端壓在側面可以穩定，對髕骨的保護效果很好。使用本產品基本不妨礙正常活動范圍，尤其是夏天。
如想避免受傷，可以選擇護膝，也可以選擇髕骨帶。兩種產品都有很強的保護作用，各有優勢，可以幫助人們很好的鍛煉身體。但是需要選擇哪個，還是看自己，適合自己才是最好的。
護膝哪種好
保而防有針對性的激活穩定關節的肌肉組織，從而為膝關節減輕壓力并穩定關節。通過側面的半月板翼按摩半月板,從而緩解疼痛，材質很軟，硅膠圈沒有壓迫感，不緊繃但很緊致。籃球防護戴上以后感覺膝蓋發力略強，很不錯的感受，前后左右都有防護，效果很好，主要是心里有底。
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LP647屬于綜合防護,四季可用，輕薄貼身運動舒適，功能防護，透氣，加壓，高彈力，戴上對膝部有很好的保護，特別是膝蓋，舒服多了。
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MOKOMAX輕薄的運動護膝采用特殊材料Sharkskin制成，而且由于材料的特殊性，它的壓縮比是常規徠卡材料的2.1倍，壓縮性反映機體的感覺就是緊密度。固定肌肉的擺動幅度，避免無效電擊帶來的負擔，保護膝蓋不抽筋，對疾病的恢復很有幫助，乳膠保護環穩定髖骨，可有效限制靛藍骨的運動，減少震顫。
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小米AIRPOPPLUS，環狀硅膠墊圈，緩震減壓加強對膝蓋的防護，高彈力彈簧條支撐,緩解膝關節壓力，特殊編織工藝，給你會“呼吸”的防護，受力均勻，穿戴舒適，對膝蓋包裹相當好。
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AIRPOPPLUS髕骨帶采用3D針織技術，能更好地適應每個人的關節，使臏骨帶在運動中緊密貼合，同時舒適透氣。4塊相連的高彈硅膠，在運動中充分貼合繽骨，吸震加壓，同時硅膠上分布規則的小顆粒可刺激膝下穴位，起到保護作用。
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