女性在絕經后需要長期補鈣嗎？

女性在更年期開始，必須長期補鈣，因為更年期開始，女性雌激素下降，雌激素的一個功能是協助鈣沉積，減少流失，雌激素水平下降，鈣流失加速，每年以5-10%的速度流失，想想都可怕，一個女性在年輕的時候儲備了多少鈣啊？經得起每年10%的流失。女性在25-35歲鈣沉積達到高峰，峰值高低決定了骨密度好壞，如果一個女性本身在兒童青少年青年生育期缺鈣，鈣沒有沉積好，到了35歲，鈣沉積已經不可能了，還流失，到了更年期加速流失，那么老年后的骨質疏松率骨折發生率就很高了。

大陸人膳食里往往缺乏獲得鈣的食物，奶制品。到了成人很多人不喜歡喝牛奶，所以，大陸人膳食缺鈣是常態，據大陸營養學會調查，城市居民膳食攝入鈣只有推薦量的一半。更別說更年期女性，飲食攝入不足，激素水平下降鈣流失加速，就常態化補充鈣補充劑。才會減少骨質疏松和骨折的機會。鈣影響人體代謝滲透凝血心率還有血鈣影響神經傳導等等甚至與腫瘤發生都有關系，我們必須提醒更年期的女性每日合理科學補鈣。